女人生孩子，尤其是生第一胎的时候，是人生中另一个起步一样，感觉像重新开始认识了自己。产后的身体日后要抚育一个小生命，有了好身体，才能把孩子照顾的更棒，尤其是颈椎、手腕和腰部三个部位，怎么调理呢？哪些要注意的呢？
【颈椎】
妈妈长时间躺着看书、看电视和低头玩手机，因喂养母乳而长期低着头看孩子吃奶等，颈椎容易劳损，妈妈们需要时而仰头，转动脖子来活动活动。
【怎么保养】
1、平躺卧床休息 在长时间低头感觉酸痛时，可以选择卧床休息，来放松颈部肌肉和韧带。
2、使用热敷 长时间固定一个姿势，容易造成颈椎僵硬或转头困难的现象时，可以使用热水袋敷一下来减缓疼痛。
3、适宜的锻炼 上班族经常对着电脑，大部分人也患有颈椎问题，妈妈也一样，隔三差五的扭动一下颈椎，来回上下的做几组，有时间的可以考虑做一下瑜伽可以得到有效的伸展，不会消耗很多时间，颈椎也得到了放松。
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专用的瑜伽服面料，妈妈穿起来舒适柔软，还能塑造美妙的身姿，经典的圆领设计，拉长颈部线条，高腰的裤子，提臀的同时还锁紧了小肚子。
【注意事项】
有些妈妈认为颈椎疼痛是小问题，这是需要注意的，它会导致视力、听力和记忆力的下降，还会造成失眠多梦等身体不适，选择合适的枕头有利于颈部放松。
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采用优质的纯棉面料，吸汗透气，固定带的设计，防止枕头移位，导致不紧靠腰背，有效缓解腰酸背痛，魔术贴的设计，产妇可根据自身的需求调节枕头的间距，让妈妈睡得更舒适。
【手腕】
经常抱着宝宝，用冷水进行洗漱或者提重物都容易造成手腕关节的拉伤等疾病。
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这款洗漱盆采用ABS树脂材质，妈妈使用起来环保无毒，防滑的边缘，即使是多次来回抬起放下，也不会摔地上，加厚的盆底和大容量的盆身，还可以手洗贴身衣物。
【怎么保养】
1、使用热敷 用湿毛巾进行热敷可促进手腕周边的血液循环，每天可进行2-3次，每次20分左右。
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这款毛巾采用纯棉的面料，触感柔软舒适，洗脸也不会刺激妈妈的肌肤，正面平整的割绒，洗脸亲肤，反面精细的毛圈质地，洗完头擦拭干的更快。
2、戴护腕 小时候学溜冰，都得戴着头盔肘腕和膝盖护腕等装备，为了保护我们不受伤，同样的道理，妈妈保护手腕时，也可以戴着手部护腕抵御外来的刺激。
3、屈指运动 每天进行屈指练习可以增强受手部的灵活性，还可缓解疼痛。
【注意事项】
冷水尽量少用，洗漱的时候热水为宜，不要长时间的进行手腕弯曲的动作，重物也要少提。
【腰部】
每天完成大量任务都是靠腰部的支撑，长时间的坐和站都会对腰部造成劳累，错误的姿势抱宝宝也对腰部有伤害，腰部肌肉支撑作用强，容易疲劳，还有尽量不要穿露脐装和低腰裤，避免风寒的侵袭，有的妈妈会在产后穿束腰衣，需注意不要过紧，以免勒着腰部。
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塑造迷人曲线的收腹带，采用透气网纱面料，四季都可以穿，夏季身着透气凉爽，一片式包裹设计佩戴方便，人性化排扣可随心所欲调节松紧，记忆铝合金的设计，加强对腰部的支撑作用，同时防止卷边下滑，妈妈不再担心腹部赘肉的突出。
【怎么保养】
1、合理饮食饮食方面适当的补钙，增强骨骼免疫力，扩大肌肉的比率，才能消耗体内过剩的脂肪。
2、保暖 很多年轻时候落下的腰部疾病，到了产后会更明显，保暖一直是女性的重要课题，不要为了一时的美丽，穿的少要风度不要温度，造成日后的病根，女性一定要穿暖和，潮湿的地方不要长久呆着。
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优质棉的面料，亲肤舒适，纯棉裆低设计，更好的抑制了细菌的滋生，全包裹的高腰款，呵护了妈妈的腰部，确保妈妈的腰部不受寒，调节扣的设计，防止妈妈肚子产生勒痕。
3、适量的运动 没事的时候，多走动一下，促使腰肌舒展，还能促进血液循环，早上起来或者晚上睡觉时可按摩腰部，要是有舞蹈底子的或运动神经的妈妈，每天起床时也可以做一下拉筋的弯曲腰部的动作。
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抗菌的面料，能够有效去除织物上的细菌，保持织物清洁，双层柔棉的里裆，保护私部健康，穿着健康透气，后腰加高的设计，恰到好处的包裹腰部，不下滑不勒臀，很好的起到了护腰的作用。
【注意事项】
采用正确的哺乳姿势，以舒适的姿势喂养，我们晚上要是靠向一边睡觉，早上起来半边身体像麻痹了似的，时而更换卧床姿势，有效缓解睡姿疲劳，，禁止用冷水洗手洗脚，外出也尽量选择柔软的平底鞋。
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