多数城市的上班族，中午都在公司用餐。除了公司有食堂的，很多人都需要自己叫外卖。可油腻的外卖吃多了，不但给身体带来不好的影响，甚至让人反胃。有的人说，即便外卖里有香喷喷的炸鸡翅，可看起来仍然倒胃口。也有点人说，我的胃看到外卖就自动反胃。有意思的是，曾经有同事说，在楼道里看到送外卖的人，就想要打他。当然，这只是一句玩笑后。今天我们主要来分享一个妙招，让焖烧锅来帮你改善在公司午餐的膳食，给你的胃带来更加健康的体验。
这个就是我们今天的主角了。它叫焖烧壶，看上去跟普通的保温壶没啥区别，其实是带有焖烧、烹饪功能的壶哦！很多人可能会说，啊，我不会做饭，我不会烹饪。没关系，今天就教你懒人如何用焖烧壶创造出营养午餐。
一个人吃的话，大概取出1/4杯大米就可以，煮饭和煮粥都一样，关键是加水多少而已。取出白米，淘干净，然后尽可能地去掉水分。
将大放入焖烧壶内，如果要煮米饭的话，加入95℃以上的沸水，大概比米多一点水就可以，大概是图中显示的水高，如果要煮粥的话，加入沸水到8或者9的档位。一般不同焖烧壶的使用配水不同，根据说明去做就可以。加入水后，直接拧紧盖子，根据说明的时间等待。我个人比较喜欢粥，就加沸水加到8档位处。一般3小时就可以吃。如果想当早餐的话，睡前做也是可以，要当午餐的话，上班的时候就处理，带去办公室中午就可以吃了。
这是5个小时后打开的样子；水加得有点多。
但是，我们可以只捞起粥，不要太多粥水，这个时候，加点肉松、紫菜、牛肉辣椒酱，就是棒棒哒的午餐。
也可以做成米饭，加点牛肉酱，就是不错的一顿午餐，绝对比外面的外卖营养，而且也非常适合懒人。
现在是秋老虎，喝点银耳羹对身体很有帮助。将银耳、枸杞、红枣洗干净，银耳泡发后，撕成小片，放入焖烧壶内，加入沸水比银耳等佐料高出5-8cm处即可，加入冰糖，焖3个小时以上就可以吃了。这个季节吃，可是有润肺的效果哦。
加入小米或者番薯，也能制成每位的午餐哦。
如果你懒得炖汤，加点枸杞、黄芪、何首乌、西洋参等补气、补肾的中药材，洗净后，加入沸水，加上一颗冰糖，焖上2个小时也能喝到滋补的汤水，帮你赶跑秋老虎哦！总之，上班族真的要善于利用焖烧锅，多关爱自己的身体。
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