爬山对于现在的人们来说几乎是种习惯了，每逢佳节，邀上亲朋好友，登高望远，既锻炼身体又陶冶情操，或者单纯去爬山，去看风景，去开阔视野，又或者是说走就走的旅行。
为什么越来越多的人爱爬山？因为人们越来越认识到爬山的好处多多，下面小编就给大家分享下我自己悟出来的感受。
1、陶冶情操，有益身心。爬山是项有氧运动，在爬山的过程中，不仅能加快新陈代谢，还可以加快脂肪的燃烧，有助于减肥，还能增强心脏功能，增强人体的协调能力，一边爬山还能一边欣赏山中的风景，开阔自己视野。到山顶极目远望，有一览众山小的感觉，让人感到非常的豪迈与自信。
2、缓解紧张，减轻压力。现代社会，节奏越来越快，竞争越来越激烈，人们的压力也越来越大，精神也越来越紧张，爬山能让人放下心中的包袱，全身心的投入到大自然当中，去呼吸新鲜的空气，去感受外面的清新世界，放松自己，回归初心。
3、增强沟通，增进感情。现在的爬上往往不是一个人的行为，或亲朋，或好友，亦或是临时认识的人，爬山的过程中，遇到陡坡或者难以一个人不能完成的事情时难免的会帮助别人，或者得到别人的帮助，这样就能瞬间拉近了彼此的距离，让人们更和谐的相处，增进彼此间的感情，拉近人与人的距离。
说了一些爬山的好处，下面小编就来说说爬山应该注意的事项吧。
爬山，首先要计划好，什么时间爬？日期要定好，去哪里爬山，地点要统一好，和谁一起爬，人要选好，既然时间地点人物都有了，还要好好规划下爬山的线路，要对整个爬山的行程安排好，还要准备好爬山的装备，或者当遇到紧急情况时的处理措施，这些都要计划好。
在爬山的过程中，要量力而行，注意安全，尽量不去一些不安全的地方，不做不安全的动作，如站在悬崖边、爬树、攀登比较滑的石头或者峭壁，或者进行些危险的比赛，等等。同时要应该注意爬山的节奏，不能用力过猛，也不要慢慢悠悠的爬，也不要掉队。
说到爬山，当然了爬山的一些装备是必不可少了，首先是登山鞋，其实只要不是专业的驴友或者爬山爱好者，一般爬山都是走的游步道，所以大部分人爬山并不需要专业登山鞋，一般的旅游鞋即可，但是要注意，鞋子要防滑耐磨，弹性好，给你双脚强有力的支撑并保护你的双脚。鞋子不能太重，鞋底也不能太薄，以免脚受累或者脚受伤。其次是衣服了，衣服尽量选择宽松透气的，运动衣最好，另外也要根据爬山的时节来选择合适的衣服，不能穿的太厚，出汗后也不要立即把衣服给脱掉，以免伤风感冒。另外还准备些登山杖、水杯、背包、必备的一些药品等等，依据自己的爬山行程计划好需要的物品。
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下山时更要注意安全，俗话说上山容易下山难，下山时的体力明显不如登山时，所以重心有时不稳，并且由于下山时对膝盖的冲击力较大，所以更要注意，下山时重心要往后偏移，速度不能太快，不要猛冲，最好走之字，还有尽量减少负重，轻装下山。
当然了，爬山的好处和注意事项远远不止小编说的这些，小编也会在以后陆续给大家分享我自己的一点感受，希望大家喜欢，并能给大家一些帮助。
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