中医有句话是这样说的，“春夏养阳，秋冬养阴”，"阴"这里指的就是女性了，秋季是女性养生的最佳时间，这个时候，秋天的天天稍微有一点点凉，气候也干燥了。有手脚冰凉的女性在这个时候偶尔也会感觉到冷。体寒者的人，感受的温度相对于比别人低，稍微有点凉就会感觉的寒冷。
为什么女性容易出现手脚冰凉呢？体寒者其实主要原因是与自身的血液不流畅有密切的关系，再加上自身的身体素质也不是很好，很容易出现主这样的情况。
那么，体寒者在秋季如何调理呢？
1、首先从饮食上来说：
秋季多吃蔬菜，多吃一些含铁高的食物，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。水果包括：新鲜的水果。
2、尽量多和喝一点温茶
体寒的女性在秋季的话，尽量去喝一些温性的茶水，比如红茶，枸杞茶、红糖姜茶等等
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3、做一下足部按摩
我们都知道寒从足生，那么我们就该从根本做起，做好足部按摩，足部有很多的穴位，找好穴位按摩的话，能有效的促进身体的血液流畅。可以在每天下班后泡泡脚，疏通血液流通。
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