大家都知道运动是减肥最好最健康的方法，但除了跑步之外，还有哪些超高效燃脂的运动呢？
跟着小编一起开启洪荒之力吧。
【1】游泳
里约奥运会最火的要数中国游泳队了，批量出厂了一大批段子手。游泳既能抵抗炎热的天气，又能瘦身，可以说是寓减肥于娱乐。每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量，是最高效的有氧运动。这么高效的减肥方式，还不赶紧拿起自己的装备？
范德安（balneaire）运动平角连体泳衣女竞技专业游泳衣大码保守泳装 黑色 M
高科技泳衣的价值不仅在于能凸显凹凸有致的身材，更能体现起到保护游泳中身体动作的姿势正确，由于是人体工程学结构设计，所以稳定不脱落，高弹且压痕
【2】跑步
慢跑对于健康、减肥的功效已经不用过多赘言，有一点需要提醒的是，虽说天生都能跑，不过还是要注意场地以及跑鞋的选择，保护好自身安全。其中跑鞋的选择尤为重要，一定要选择适合自己的那一款！
亚瑟士(Asics) GEL-Kayano 22 - 男子休闲跑步鞋 标准39/US6
一双专业的跑鞋在跑步中的作用不可或缺，kayano22集合了ASICS众多高端科技。鞋底搭载可见的GEL减震胶，有效减少地面对足部的冲击力。此外，ASICS的IGS科技分部在跑鞋的多个重要位置，担负了避震、耐磨、防滑、防内翻、推进力、轻质化等重要功能，最大程度保护跑步者脚部。
【3】篮球
篮球对于绝大多数男性朋友来说有不可替代的记忆，经常打篮球不只是燃脂减肥，还能提高肌肉耐力，更重要的是篮球是一项团队运动，可以增强人际关系。不过爱打球的人都知道，有一双好的篮球鞋的重要性，最重要的是保证自身安全！
Nike篮球鞋 耐克男鞋Hyperdunk Elite精英HD 843390-010 843390-146 41码
作为奥运专属战靴Nike Hyperdunk 2016这次白色的鞋身辅以鞋底鲜艳的红色耐克大LOGO，透漏着清爽的感觉。以EM工程面料打造而成，鞋面镂空的设计，为鞋子提供了强大的透气性能。中底采用耐克惯有的全掌ZOOM气垫，缓震性能卓越！
【4】羽毛球
羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉，还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球，就可以帮你消耗160千卡的热量。但是要注意如果很久没有打过羽毛球，练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。装备都给你备好了，还在等什么？
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由复合碳素打造而成的球拍，在轻质和韧性上得到了很好的体现，集精度、速度、控制于一身。
【5】乒乓球
作为国球，乒乓球在大家的想象中似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。
【6】跳舞
跳舞不仅会使人更优雅，更有气质，还能打造出婀娜多姿的身材。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
但无论有氧还是无氧运动，一定要注意运动前热身和运动后拉伸。
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