自从单独二胎政策开放以来，再生一个宝宝已成为很多夫妻的一个心愿，不过梦想是美好的，现实是残酷的，作为二胎备孕的夫妻大多数是属于80后或70后的高龄，在多方面的影响下，往往容易遇到想生却怀不上的困境。有人叹息，以前是政策不允许，如今是身体不允许，难道注定生二胎只能是想想？怀二胎的妈妈如何备孕？
一、为什么要备孕？
所谓备孕，就是调理身体的状态，让身体能够在最佳的状态下受孕，从而能够更好地养育下一代。
二、如何备孕？
首选了解自己的身体整体情况，是可自然受孕还是需要做试管婴儿
A、自然受孕——备孕
很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免孕早期流产，还能减少患孕期糖尿病的几率。此外，可以在怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。对于高龄的二胎孕妈咪，还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。
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一般叶酸的最佳补充时间是怀孕之前3个月到怀孕的前3个月，建议怀孕三个月后服用孕期黄金营养素。
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B、做试管婴儿前的准备
一次成功是每个做试管朋友的愿望！就目前约40%的首次试管成功率来说，想要如愿却不是那么容易。前提是你必须要有好身体，能耐受试管的过程，可大大提高试管的成功率。身体要怎样调，也困惑着每个想做试管的朋友，以下是一些行之有效的试管前的调理方案，很多朋友照此方案调理已成功怀孕。想试管的姐妹们可以参考一下。
1、清血务必重要！血浓稠度高的女性不易着床。除了运动，吃维生素E和鱼油能改善，但最重要是要少吃或者不吃米饭面条类碳水化合物，大量吃菜填饱肚子。
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2、身体排毒（第天早上空腹喝一杯鲜榨果菜汁-柠檬，一点姜，胡萝卜，甜椒，想加苹果也可以，再加一两勺特级初榨橄榄油）。不要放黄瓜芹菜西瓜等凉性果菜，是因为女性子宫要保温。
3、如果你大便常年不好，或者脸上长的有东西，说明体内积毒，要用断食排毒法（只喝果菜汁三天，不吃饭），并且每天早上灌肠把肠子里的毒宿清干净。不要再吃任何饼干方便面及加工的食品，坚决吃新鲜做出来的食物。
4、还有一点很重要的，就是你的心态。一个每天把心吊在嗓子眼里，紧张兮兮的身体，宝宝是不喜欢在这样的身体里着床的。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功还是失败，都能从容应对。这个对成功与否也是非常重要的。
三、男人备孕别忽视
一个健康宝贝的诞生，不仅需要健康的卵子，同样需要健康的精子，因此，孕前检查并不只是孕妈咪一个人的事，准爸爸也应该进行相应的检查。重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。
当然，还要戒烟限酒啊，不管是主动的还是被动的吸烟和饮酒，都会影响到精子或卵子的质量，严重的会导致流产、胎儿发育不良、智力低下等。所以，要让胎儿远离污染环境，是将来发育成健康、聪明的宝宝的重要前提。
最后，祝愿朋友们都好孕！
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