“当你觉得为时已晚的时候，恰恰就是最早的时候”，初入跑场的都会有这样的感觉，担心跑太晚了，身体受不了，坚持不下去。其实只要开始，跑步永远不会太迟。
工欲善其事，必先利其器！对于初跑者来说，一双适合自己脚型的跑鞋非常重要，是正式开启跑步生活的第一步。
选跑鞋应该根据自己弓足类型来选择鞋型，详情见下图：
如何知道自己弓足情况？可以用最简单的“湿脚测试”（详细问度娘）法测试了解自己属于正常足弓、低足弓、高足弓的哪一种。
接下来就可以按照自己弓足选择跑鞋。
相信绝大多数测出后是正常足弓和高足弓，也就是说需要缓震型或稳定型跑鞋（这也就是市面上基本都是缓震跑鞋了，市场主导了厂商）
对于跑步新手来说，确定个跑鞋类型后，就该选择合适的跑鞋，很多跑者，尤其是初跑者，跑姿，前后掌落地，步频等等，都不够标准，一旦时间长了之后，极易对跑步产生畏惧心理，甚至对身体造成损伤。
不过也不用过分担心，现在很多跑鞋自带智能芯片，可以对跑步路线，步频，脚步落地情况进行统计和分析，可以有效帮助新手入门。
李宁女鞋 2016新款智能跑鞋 赤兔女子透气跑步鞋智能版运动鞋跑步鞋ARBK086DF 荧光耀橙/图蓝色 35码5(215mm)
李宁与小米携手打造的入门级智能跑鞋，新设计的FoamEvaLite中底在保证轻量的同时，可以支撑数倍体重的重量，也能水平分散吸收落地冲击力，后跟加入减震EVA模块，保证后跟的缓震性，同时足弓处有轻质强力的TPU作为支撑，保证了跑步的稳定性。
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贵人鸟G10专业跑鞋，全掌大面积使用缓震胶，诚意十足，在跑步过程中能够感到明显的避震感，同时全网面鞋面保证了跑步过程中良好的透气性，鞋身的侧面的动态支撑系统提供了有利的支撑。作为智能跑鞋，自带智能芯片，可以记录个人的运动数据。
匹克跑步鞋鞋男 2016夏季新品透气跑鞋运动慢跑鞋 黑色/橙黄 39
有了NBA巨星帕克的加持，匹克在专业运动装备的路上越走越好。这款一体飞织的跑鞋打破了国际品牌的垄断。采用飞线针织鞋身打造，具备良好透气性的同时带来了超乎寻常的轻质，镂空中底辅以高密度耐磨橡胶外底，提供了不错的缓震性和耐磨性。
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说了那么多国货精品，下面来种草一个美帝大品牌Skechers，作为这个年轻人品牌的第三代跑鞋，在轻量、透气、缓震上提供了足够的诚意，三层加固网面设计，保证透气性但不会使沙子进入，创新渐进式RESALYTE鞋底提供了不错的避震效果，同时兼具防滑耐磨的特性。
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