场景A：公交车上
“姑娘，怀孕有3个了吧，快来坐下！”
场景B：妇科B超排队
“孩子，怀孕初期憋尿挺难受的，你先检查吧！”
……
生完孩子的宝妈们，有没有遇到过这种尴尬事呢？常听球儿妈妈回家跟我说，她的特别多朋友生过孩子之后都抱怨到了夏天不敢穿漂亮的裙子，就是因为生产完后肚子上的游泳圈。如果生产真的成了噩梦的开始，那还不如不生呢！其实，产生问题就要积极寻找解决的办法，问题都能迎刃而解。
几招方法教新生产的妈妈减肚子：
【管住嘴】
1、不要暴饮暴食。饮食多样化，荤素搭配，特别是月子期间，不能为了产奶水，只喝汤或者只吃肉二忽略了蔬菜水果的摄入。
2、一定要吃早饭。不吃早饭，会因为到了中午太饿，吃的更快更饱，之前的减肥都前功尽弃了。
3、晚餐7分饱。晚上吃太多，多余的热量还没等消化，就转化成脂肪了，使人发胖更快。
4、忌口重口味，少吃零食。太油、太甜、太咸的食物都要忌口，用水代替高热量饮品和零食。
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【迈开腿】
通过运动来得到瘦肚子的效果也是个不错的选择。球爹推荐如下：
1、腹式呼吸运动。产后刀口恢复后，就可以开始了。平躺或站立时，深吸一口气，然后再慢慢将气吐出，同时腹部肌肉跟着收缩，每次重复10次。
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2、仰卧半起运动。建议产后6周后，待子宫恢复一段时间，否则容易产生子宫下垂。仰卧平躺，上背部离开垫子，下背部紧贴垫子，这时你可以感觉到腹部肌肉收紧，停顿1~2秒后再慢慢躺下，重复5~10次。力量足够后可逐渐增加次数。
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3、肚子瑜伽运动。
船式：1、坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝脚板贴地，双手置在两腿膝盖下。 2、吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习。3、呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个"v"形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
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平板式：1、趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。 2、将力量均匀地散布在整个手掌上，收紧胸、背、腹、臀部的肌肉，使身体成为一条直线。 3、将头顶向前，感觉瑜伽颈部由脊椎向前无限沿伸。眼睛自然向下直视。放松喉部及双眼。 4、平板式是传统太阳礼拜式中的一个体位。或者也可作为单独的练习姿势停留30秒到60秒。
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减肥是一个漫长的过程，贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网肯定不行。天底下没有丑女人只有懒女人，身材不好就自暴自弃的话，那机会都拱手让人啦！
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