入秋了，这几种食物应该吃起来了

1山药

山药作为天然的滋阴润燥食物，在秋天能够显著改善出现的口干、咽痒唇扥症状。山药能够助消化，收敛虚汗、治腹泻，同时山药性温，各种体质的人都能接收，最适秋天食补。常见的山药食用方法里面有萝卜山药粥，玫瑰山药泥，山药炒羊肉等。

小汤山 白玉山药 约350g 自营蔬菜

2白萝卜

秋后萝卜赛人参，报萝卜中丰富的水分和维生素c能够清热解毒，对咳嗽哮喘，咽喉肿痛，痰中带血等疾病具有治疗作用

秋季用白萝卜顿排骨汤，味道鲜美，滋阴润燥，同事宽中下气，消食化痰。

小汤山 白萝卜 约800g 自营蔬菜

3银耳

因为性平味甘无毒，聚优补脾开胃的功效。悠悠益气清肠，滋阴润肺的作用。秋天食用能偶增强人体免疫力，预防换季感冒。同时富有天然植物性胶质，是可以吃起食用的良好润肤食品。

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银耳的使用主要是熬汤，与薏米，木瓜同煮，可以美容养颜，与枸杞鸡肝同煮可益肾明目。