昨天落枕了，早上僵着的脖子特别痛，为了缓解疼痛，我尝试了按摩，毛巾热敷，电吹风吹，可是效果不佳，那怎一个痛了得。落枕不是病，疼起来要人命。我还是只是落枕，颈椎病患者应该比我更加痛苦。那些在电脑前，一坐一整天都不动的朋友，最容易得颈椎病。为了解决落枕问题和缓解颈椎病，我们需要选择一个最适合自己的枕头。
从上面那张人体侧图我们可以看到，人体有四处弯曲，分别在颈曲，胸区，腰曲和骶曲。颈曲增加颈椎的弹性，从而维持颈椎间盘和关节的正常受力，能够缓冲头部受到的振荡。假如颈曲减少或消失，那么就会出现颈椎问题。我们可以反过来推论出，想要预防或者缓解颈椎问题，最主要的就是要保持颈曲的正常，然而我们平时躺下睡觉所使用的枕头，对颈曲的影响最大。想要保持颈椎健康，改如何挑选枕头呢？
枕头影响颈曲的主要因素有两个，一个是高度，一个是硬度。
枕头过高或者过低都不能保持颈椎正常的前曲弧度。枕头太高则会加重颈椎负担，增加背部肌肉紧张，导致肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱问题，加重颈椎病的症状；而当枕头过低时，就会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血，造成眼睑和颜面浮肿，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
软硬适中的枕头才是正确的选择。使用太硬的枕头，头部与枕头接触面积自然会比较少，导致压力增大，造成头部肌肉紧张，这样会严重影响全身肌肉的放松，而选择过软的枕头，相反头部与枕头接触面积太大，造成压迫，就会影响血液循环导致颈部呈后伸状，颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。最好是选择无缝契合头颈部弧度的枕头，使得头部和颈部达到平衡。
最佳推荐；荞麦枕头。荞麦枕头的填充物主要是荞麦，自然，健康，环保，容易过敏的朋友也可以使用。荞麦枕头还透气性良好，冬暖夏凉。硬度适中，枕头不会随意变形。荞麦自然的清香，清脑，明目，还能缓解失眠多梦等症状。只是这种枕头不易清洗，可以偶尔拿出来晒晒太阳杀菌，但是不可以暴晒。
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次要推荐；乳胶枕头。同样是纯天然的材料制成，对人体无害。乳胶枕头的弹性更好，能够缓冲头部压力，减少打鼾症状。
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推荐第三名；慢回弹记忆棉枕头。这种材质的枕头能够吸收压力，所以材质比较偏软，可能有些人会用起来不太习惯。慢回弹记忆棉枕头恢复弹力速度比较慢，并且会记忆变形，充分和颈部服帖。
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推荐第四名；颈椎小圆枕。圆形的枕头刚刚好放在颈椎的下方，能够锻炼颈椎的后仰能力，可是不能长期使用，不然会造成颈椎过度后仰。如果坚持使用的话，可以在头的前部另外垫上一个薄枕头，缓解后部压力。
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各种各样的枕头还有很多，然而每个人的实际情况也各有不同，大家可以根据推荐来尝试挑选出最适合自己的一款，从而保持颈椎健康，拥有良好睡眠~
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