怀孕和分娩，使新妈妈的身体发生了巨大的变化。老一辈人留下的诸多陈旧风俗让很多新妈妈不能接受，现代人讲究科学的坐月子方法。球儿妈妈在做月子的时候被家婆唠叨一个月不能刷牙，不能洗头发，不能泡脚，不能洗澡等等，都被我用科学的书籍反驳了。
只要家人悉心照顾，心理上尽力多安慰新妈妈，帮助他多照顾宝贝，才能使新妈妈角色尽快得到转换，有助于身体各项机能尽快恢复。“月子病”可不是儿戏，球儿爹也来细数一下应该如何帮助新妈妈度过月子期。
1、房间要温湿度适宜，空气清新。
房间里的阳光要充足，任何人不能吸烟。无论春秋冬夏，每天要定时开窗换气，使房间里保持空气新鲜。换气时，最好让新妈妈和宝贝暂时离开房间一会。室温保持在20℃~25℃之间，天气过冷时，要使用空调或者暖气提升室内温度。空气干燥的话，使用加湿器增加空气湿度。
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2、充足的睡眠
新妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，而且产后又要喂奶，因为充分休息是必不可少的。除了保证夜间8小时睡眠，白天宝贝在睡觉时，新妈妈也可以借机小睡会。这样有助于体力恢复，并提高食欲，促进乳汁分泌。
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3、切忌让身体受风受凉
新妈妈在产后代谢旺盛，毛孔经常开着；加之气两虚，如果身体被风吹着，或者用较量的水洗手，洗东西，就会使风寒滞留与肌肉和关节中，日后会引起骨关节疼痛、月经不调等问题，洗洗涮涮的活可以交给家人帮忙完成。
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4、注意个人卫生，勤换内衣裤
①产后未出院，护士每天用消毒剂帮助新妈妈护理会阴，回家后，自己一样要注意会阴清洗。每次如厕后都要温水清洗，准备单独的盥洗盆。如果外阴有侧切，还要每天坚持用碘酒消毒。勤换卫生巾，保持外阴干燥清洁。
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碘酒棉比普通沾取式碘酒更方便卫生，这个碘酒和棉棒是连接在一起的，使用的时候只要打开透明包装袋，在棉棒接头红线处掰断，碘伏会自动流到有棉棒的一端，当碘伏把棉棒全部浸湿就可以使用了。
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②顺产妈妈，会因无伤口，产后3天便可开始洗浴；剖腹产妈妈，刀口愈合，产后7天便可开始洗浴。卫生间要温暖，淋浴为宜，水温保持在37℃~40℃，时间不可过长。浴后，家人应赶快帮助擦干身体，再走出浴房，头发自然晾干，不宜使用电吹风，不可结辫，也不能立即睡觉。否则易引起头痛，颈硬。
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③由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，加之旺盛的乳汁分泌，汗渍污垢经常会弄脏衣物，血性恶露也较多，有时可能弄脏内衣裤，所以应勤洗勤换内衣裤，防止引起皮肤和生殖器的交叉感染。
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