一年之计在于春，一天之际在于晨。当窗帘里第一缕阳光洒进来，你睁开眼睛，伸个懒腰，准备起床，这个时候，虽然你的身体已醒，意识却未醒来，依然迷迷糊糊。不妨给自己准备个早餐，叫醒味蕾，开始一天的美好生活。也许有人（当然这是很大比例的人）为了多睡一会，占用了早餐时间，慌张洗漱之后就去上班，开始了一天的工作。
然而，长期不吃早餐的危害你了解么？
首先，不吃早餐是会影响寿命的。
不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，这些都会影响人的寿命。 第二，不吃早餐容易造成便秘。
如果一日三餐规律饮食，会促进肠胃蠕动排便，倘若长期不吃早餐，可能造成胃肠反射作用失调，于是就便秘了。
第三点，不吃早餐影响智力
有实验调查发现，智力水平相差无几的人，吃早餐的人明显高于不吃或少吃早餐者。因为不吃早餐的人，大脑因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会影响记忆力和智力的发展。
最后一点，也是最重要的一点，不吃早餐会导致肥胖哦！
我们很容易进入一个误区，以为不吃早饭会减肥，其实不然，如果不吃早饭，午饭会吃得更多，造成更多的脂肪堆积。而早晨不吃饭，肚子饿首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早饭不仅不会减肥反正会导致肥胖。
吃早饭是很必要的事情，你说你没有时间准备早餐，其实毋需单独给早餐预留时间。起床穿衣，刷牙的同时就可以准备，把面包放进面包机，牛奶倒进杯子，就OK了，你可以继续洗脸梳妆，梳妆打扮好，一顿简单的早餐也就准备好了。
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一件解冻或加热，解冻功能先把面包迅速恢复常温再进行烘烤。加热功能可以重新加热冷面包或使刚刚烤好的面包变得焦黄。
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