“时光匆匆匆匆流走，也也也不会回，美女变成老太婆……”歌这样唱，时光在溜走，我们在变老！衰老是一个必然的规律！可有什么方法能让人在自然衰老的过程上打个盹儿呢？中国有一句老话说的好：“养生之道，莫先于食。”这句话充分说明了通过饮食对于身体保健的重要性，这同时也是安全的方法。我们要从吃上让自己更年轻一些！快跟来看看！
“万岁子”、“长寿果”——核桃
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核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，是医学界公认的抗衰老物质。核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效，吃核桃还能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。而睡前吃点核桃便能安神助眠，健脑养神，还能很好的起到温肾纳气的效果。
中医认为，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠”等功效，可以治虚寒喘咳、腰脚重疼、心腹疝痛、血痢肠风等病症。
“却老子”——枸杞
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枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒，或同其他药物食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。
《本草经疏》认为枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食佳，为益精明目之上品。昔人多谓其能生精益气，除阴虚内热，明目。盖热退则阴生，阴生则精血自长，肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。枸杞虽为益阴除热之上药，若病脾胃薄弱，时时泄泻者勿入，须先治其脾胃，俟泄泻已止，乃可用之。即用，尚须同山药、莲肉、车前、茯苓相兼，则无润肠之患矣。
“补血圣药”阿胶
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阿胶是自古以来的珍贵滋补品，因其具有补血补气、美容养颜的功效，长期食用能够延缓衰老，增强身体抵抗力，使皮肤红润细腻，尤其能解决女性经期的各种不适，故其被称为“补血圣药”。
阿胶富含胶原蛋白及氨基酸、微量元素，具有丰富的综合营养价值，同时微量元素能激活酶，使之发挥生物学的作用，加快新陈代谢，因而阿胶能强身健体，营养肌肤(可使肌肤光洁、红润、富弹性)，美容乔颜，抗衰老，延年益寿。
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