很多人都有这样的体会，明明按时刷牙，却还是不能拥有一副洁白健康的牙齿。今天就来跟大家一起分享一下如何让你的牙齿健康洁白的秘诀。
一.按时用且科学的方法刷牙
1.大部分的人一天只刷2次牙。其实有条件的话，每日最好刷三次牙。如果没有条件的话，饭后一定要漱口，不能让食物残渣长时间留在牙齿缝里。
2.一定要用科学的方法刷牙，刷门牙时顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。刷侧面牙齿时，刷牙时刷毛与牙齿呈45度角,使牙刷 毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另 一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。
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3.刷牙时间一定要保证，不能过长也不能过短，每次2分钟为宜。
二．牙线代替牙签
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经常用牙签剔牙缝，一种外加的力量可以使接触紧密的牙齿逐渐分离，不仅可以嵌塞食物，也易发生蛀牙，牙周病。所以很多口腔科医生常劝导人们不要用牙签剔牙。
三．去正规医院洗牙
在医院洗牙，一定要去正规的医院或者牙科，对牙齿的健康和护理还是很有好处的。通过专业的技术可以将使牙石菌斑脱离牙面，再通过喷的水雾把牙石冲下来。
四．使用美牙贴
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美白牙贴是一种用于牙齿增白的弹性凝胶型薄膜贴片，使用简便有效，能迅速增白牙齿。很多美牙贴都有去黄牙，四环素牙以及长期吸烟导致的牙齿黑黄的效果。
五．选择一款适合自己的漱口水
漱口水具有杀除微生物牙垢的功能，并防止由其引起的龋齿、齿龈炎和口臭的功效。市面上的漱口水大概分成含氟化物的漱口水，防牙菌膜漱口水，抑制牙菌膜漱口水，防敏感漱口水和草本漱口水5大类。大家可以根据自己的需求选择适合自己的漱口水。
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切漱口水还分为保健性和治疗性2个类别，治疗性漱口水建议在医生的指导下使用哦。
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