宝宝该添加辅食了，不少宝妈宝爸对于辅食如何添加、什么阶段该添加什么辅食、以及奶和辅食的比例怎样搭配得当表示头疼！如何更科学合理的喂养，平衡奶和辅食的关系，让宝宝吃的好，长的茁壮。接下来小编就带宝妈宝爸们一探究竟，学习如何科学的搭配奶与辅食，轻松搞定辅食添加期宝宝的口粮问题。
婴幼儿主要食品主要有母乳、配方奶及辅食。母乳是婴幼儿最佳的口粮。当母乳不足时，可用配方奶代替母乳喂养。无论是母乳还是配方奶喂养的宝宝，随着月龄增长，肠胃功能不断完善及成熟，奶类不再能满足宝宝的营养需求，就需要给宝贝添加辅食了。
母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液，母乳内含有乳铁蛋白(重要)、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等。
配方奶粉是以母乳为标准，在奶中加入营养素，使其最大限度地接近母乳，符合宝宝消化吸收和营养需要的婴幼儿食品。
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辅食泛指食物类，但不作为主要食品。辅食是母乳、奶粉喂养的补充，提供婴儿发育所需的完整均衡的营养。
辅食添加的时机母乳与配方奶喂养的宝宝各不相同，纯母乳喂养的宝宝可从6个月起开始添加辅食，而配方奶喂养的宝宝则可从4个月起添加辅食。
那么，应该如何给宝宝添加辅食呢？
从一种到多种：要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物；如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。
应从稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。
从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。
从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。
不适要立刻停止：宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。
吃流质或泥状食品：通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。
辅食不要替代乳类：有的父母为了让宝宝吃上丰富的食品，在宝宝6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。因为宝宝在这个月龄，主要食品还是应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品只能作为一种补充食品。在这个时期应保证每日摄入600-800ml的母乳或配方奶。
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不同月龄段的宝宝适合添加怎样的辅食？
由于不同月龄段的宝宝，对辅食的接受能力不能，因此需要选择适合该月龄段宝宝食用的辅食。除了遵从添加循序渐进的规则之外，还应该选择适合宝宝月龄段的辅食进行添加。这样既能锻炼宝宝的吞咽、咀嚼能力，还能让宝宝获取到该阶段需求的营养。
辅食与奶量比例如何把握？
婴儿满月后到两个月：奶量按体重逐渐增加，每日喂6~7次，每次间隔3.5~4小时，每顿约吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。
二至三个月：每天喂5~6次，每隔四小时一次，每次吃奶150~200毫升。
三至六个月：每天喂5次，每隔四小时一次，每顿喂奶量为：三至五个月吃150~200毫升，五至六个月吃200~250毫升，应掌握吃奶总量，每天不超过1000毫升，每顿奶量不超过250毫升。四个月开始在吃奶前喂辅助食物。
六至九个月：每四小时喂一次奶，每次吃200~250毫升，每天由四顿奶改为三顿奶，逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。
九至十二个月：全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次200~250毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。
注：母乳喂养按需喂养，配方奶则是定时定量喂养，并且需在每两顿奶中间加奶量二分之一的水，帮助宝宝更好的新陈代谢。
附：6个月-1岁半宝宝建议哺喂表（仅做参考）
学习了这么多，相信宝妈宝爸们已Get到了许多实用的喂养信息，遵循宝宝的生长发育所需，进行科学的喂养非常重要，在恰当的时间给宝贝添加恰当的辅食，助力宝贝轻松成长！
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