如果可以的话，相信新手妈妈都会想要亲喂母乳并自己照顾孩子，但有时候偏偏就是挤不出母乳，真是够让人沮丧的!
坐月子期间天天花生炖猪脚、鱼汤、酒酿，奶不一定出来，怀孕期间增加的重量肯定继续留在身上了。
最近在台湾很流行喝黑豆水，因为黑豆的营养成分对妈妈很有帮助喔！像是：
◎大豆异黄酮能调节雌激素，进而刺激乳汁分泌。
◎大豆卵磷脂能阻止乳腺阻塞。
◎黑豆中的维生素E则可以帮助缺乏睡眠的新手妈妈照顾气色。
◎没时间运动，黑豆的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，脂肪就不会堆积在腹部。
黑豆有这么多的好处可同时照顾妈咪和宝宝，多管齐下孩子不断炊，妈妈也不发胖，更不必花大钱从国外抢购奶粉，奶粉毕竟是配方的，填充和运送过程也不知有啥问题没有，还是从母体得到的营养最安全，记着妈妈别吃太重口味，要是孩子挑你的食就太悲催了。
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