许多人都开始注意到了饮食健康，但不是每个人都知道饭后养生同同样很重要哦。其实在饭后做了以下这些事情的话，你的身体会更加健康的。
1、饭后摩腹：饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
2、饭后缓行，对食物消化和人体的休息极为有利。
3、饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。现在非常不提倡饭后立即刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。
4、烧烤后吃根香蕉，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
5、吃火锅后喝点酸奶，火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
6、吃方便面后吃水果，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
7、如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的伊倍莱果蔬酵素大有裨益。伊倍莱酵素中的纤维素可以带走部分脂肪，促进消化，对食物的消化和吸收很有好处，晚饭后来一杯伊倍莱果蔬酵素，饭后养生妥妥哒！
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