胸部大跑步扯着痛怎么办？
这个命题，在女性读者眼里应该是红果果的炫耀，在男性读者脑海里必然出现N个诱惑的GIF动画画面。然而对于D cup 以上的女性来说，炫耀也是真的炫耀；但，跑起来扯着痛也确实是有的。
作为一个小胸女性，我真的觉得很幸福。因为，在前几篇运动bra 系列文章中所提到的全球潮流尖端、最fashion 的运动bra ，百无禁忌。
可以这么说，B cup以下的妹纸，对于运动bra的抗震功能诉求不高。我蹦哒了那么多年，它们还在原来的位置，一毫米都没有下垂。
但是同样montiel 这种柔美纤细款，D cup以上的妹纸可以穿着瑜伽、健身，但不能跑步。你们体验一下，摆个pose 是可以，拥有傲人胸围G cup的健身届网红“肥肥”她不敢穿这件跑马的。
所以，以下几点给予即丰满又选择跑步这项运动的女神们，做参考。
1. 选对bra
放弃Nike、Adidas、Montiel ……所有这些剪裁设计纤细、时尚的，必定会舍弃一些东西，那就是极具功能性，而这些恰恰是为丰满的女神准备的。
通常来说，物理距离越短，震动幅度越小。所以具有压缩功能、面料包裹性好的全罩杯更适合你们：肉肉全部收进去，紧贴胸腔。
肩带的宽度要足够宽，面积分摊越大，肩膀局部受力越小，稳固性也越好。
Shock Absorber 、Moving comfort juno 这些专业殿堂级的品牌才是你们的首选。VSX，跑马的妹纸谁不想拥有一件？而大部分胸型不够锥状的亚洲女性穿不出效果，原因就是因为维蜜很多罩杯的版型是欧洲版型，欧洲女性锥状胸型更多，亚洲女性偏碗状和盘状容易空杯。如果你也是锥状乳房，VSX的很多时尚款，恭喜你，属于你的菜了。
如何从尺码表来分辨哪个品牌的运动bra 是你的菜？
这种只分类S、M、L…的直接略过吧，这是给我们小胸妹纸用的尺寸表，只能装得下A、B、C cup：
这才是属于你们的码数表：
2.跑步姿态
垂直振幅（Vertical Oscilation, 简称VO）的意义是身体重心垂直振动的高度。振幅愈大，跑步效率愈差。菁英跑者的垂直振幅可以压到6公分以下，但一般跑者平均是10公分。这是一种可以藉由训练而提升的技术。振幅较大的跑者，跑起来会像跳跃中的麻雀，主要是由于不自觉对地推蹬所造成的；而且振幅愈高，落下的冲击愈重，所以受伤风险也愈高。
简单来说，跑步发力靠后腿蹬，而不是靠跳跃。跳的越高，落地的一瞬间，对膝盖的压强也更大，所以，戴运动手表看跑步数据，除了看配速、心率，跑步高度、步频也要看，通常跑步跳跃离地高度在9cm左右，过高需要调整。是的，对于大胸妹纸来说，跳的越高，胸部的振幅也越大，扯着痛也是自然的。
3.尝试一下别的运动项目
无重力的游泳、低震的瑜伽、健身，这些都挺适合你们的。你们看Gcup的肥肥女神不也转型健美和游泳了？现在更红了。
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