“啊~要生孩子了，
传说有人要生三天三夜！
我应该不会那么惨吧？”
许多孕妈在临产前脑袋里都会蹦
出各种各样“吓人”的想法。
安啦，现在不是在古代，
整个产程都有医生的监护，现场灵活机变，
真的滞产了也能转手术。
什么是产程？
一般是从临产开始算起，到胎盘分娩出来终止，一般来说孕妇的产程约为8~12小时左右。
嘿嘿，
那你的产程是会延长还是顺利的进行？
接下来我们就来做个小测试！
●代表不会延长产程的因素 ▲是会延长产程的因素
年龄
（越年轻产道就越柔软~伸展性也越好）
●小于35岁 ▲大于35岁
身高
（越高骨盆往往越大，胎儿更容易通过产道~）
●160cm以上 ▲不到160cm ▲夫妻身高差超过30cm
性格
（总是在意琐碎小事，思考很多理论问题的麻麻~~产程也容易延长哟！）
●大大咧咧 ▲神经质 ●顺其自然 ▲不坦率
体重
（孕期太胖啦，导致产道脂肪太厚的话，宝宝也不易通过呢。）
●体重管理很成功 ▲没做体重管理被医生警告了
胎儿大小
（孕期肥胖还会导致肥胖儿哟！宝宝太大的话会很难通过骨盆~）
▲胎儿估重超过4000g
运动经历
（一般热爱运动的孕妈们，生BB都会比较顺利，又快又不疼~）
●妊娠期间有运动 ▲妊娠期间没有运动
呼吸
（阵痛强烈的时候人常常会不自觉的憋气和用力~但如果进行过呼吸训练，吸入足够的氧气，可以促进血液流动，肌肉也会更放松哟！）
●正在练习呼吸法 ▲没有练习呼吸法的打算
骨盆
（现代人骨盆多少都会向左或向右倾斜，如果一边倾斜严重，宝宝就可能旋转异常，延长产程。）
▲过去骨盆附近曾经受过伤 ▲总是一侧肩膀背包 ▲身体重心总是偏一侧
臀部温度
（温暖的臀部代表了深层肌肉比较温暖，这样产道也会比较柔软~）
●臀部温暖 ▲臀部冰冷
▲越多，产程延长的倾向就越大
所以尽早的意识到这些问题，
早日进行改善灰常重要呐！
比如多多运动，每日步行1公里，不要胡吃海喝的，定期产检控制好体重。
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孕中期就要开始学习拉玛泽呼吸法，一直练习等到要上阵就不慌啦。
日常生活中可以多调整站姿坐姿，避免骨盆倾斜严重导致的拉长产程。
当然你也可以选择剖腹产，产程10分钟，只是产后就要遭会儿罪了~
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