小伙伴们熬过了蚊子陪伴的阵阵酷暑，闷热难耐的夏季就要跟我们说再见了。今天是农历七月初五，24节气中立秋的日子，从今天开始每天的清晨和傍晚都逐渐开始有了秋意，暑去凉来，树木们也都接连开始落叶，因此也就有了“落叶知秋"的成语。
其实立秋后不会很快冷起来，很多地方还是暑气难消，但是天气还是一天天转凉的。到了立秋以后气温转凉，我们体内的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，科学选择营养的摄取，调整饮食，补充夏季的消耗，就成了我们在秋季很重要的一项任务，这样才能为越冬做准备。
立秋以后早晚寒气渐盛，而在夏季我们常常会吃生冷的食物导致脾胃功能减弱，所以不宜大补特补。
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另一方面秋属金、金主肺。肺气虚，心情就会容易低落，所以我们不光要保持平和的心态，在生活作息方面也要更加注意，要保证作息规律早睡早起，立秋之后还应该加强锻炼，清晨起床跑跑步，到了周末还可以去登山，这些都是很好的运动方式。
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