仔细想想，一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡得好不好直接影响其余三分之二的生活，但好像很多人把睡觉和起床的时间都在往后拖。许多人也在抱怨不是不想睡，而是睡不着，那如何做到早睡早起，养成健康的生活方式，这些也许会帮到你。
·读书
不知道大家有没有这样的感受，看书是可以加快睡眠的（当然不是情节很刺激的小说），因为看书的时候心和大脑更容易平静下来。所以要想快速进入睡眠，睡前不要玩手机，读几页书，一定会让你更容易入睡
小王子（法国“圣埃克苏佩里基金会”官方认可简体中文译本）
·晚上睡不好，都是枕头的错
睡眠好不好，枕头很重要。枕头不好，不仅影响睡眠，还会导致颈椎不舒服。邓禄普这款闻上去有淡淡乳香味的乳胶枕，枕体全部为乳胶构成，透气性好、超舒服的支撑，还有绝对不会变形的超快回弹。除了帮助你睡眠，对颈椎也是特别好的。
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·晚上睡不着早上起不来？用Aura啊！
如果看书和一个好的枕头，还不能让你入睡，那么你可以来一个Aura助眠唤醒灯，它由一个传感器和一款床头灯组成。传感器通过收集睡眠数据，在你最浅睡眠的时候，温和的将你唤醒，而床头灯则能通过扫描房间内的光线、噪音和温度情况，产生特别的音乐，让人迅速进入深度睡眠状态。
·戴上它，睡两个小时能抵上四个小时
睡眠不好有时候不是睡觉时间长短的问题，而是睡觉质量的问题，而NeuroOn的智能眼罩能刺激大脑产生褪黑素，提高睡眠质量，同时有和Aura助眠唤醒灯差不多的智能唤醒功能，在最合适的时候把你叫醒，即使只睡几个小时一样精神满满。
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·新的一年，我要每一觉都睡得安稳！
香味也是可以助眠的，这个可能是很多人会忽略的办法，也有可能是很多人觉得买精油香薰机特别麻烦，那可以尝试Thisworks的睡眠喷雾，此喷雾主要作用是营造气氛，睡觉前在枕头上喷一下，就会释放淡淡的芳香，让你加快进入深度睡眠。
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·拥有了它，噩梦再未光顾
有一些人说晚上睡不好是因为经常做梦，尤其是爱做噩梦。如果你也经常做噩梦，可以挂一个捕梦网在床头，捕梦网源自18世纪，印第安人用它来捕获美丽的梦幻，他们相信捕梦网能将噩梦过滤，把他们带入安静的梦乡。也许你怀疑它的实用性，但捕梦网看起来很可爱、静谧，睡觉前看几眼，一定会让你想起美好的东西。
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·闹钟不能凶巴巴，让它煮杯咖啡唤你起床
说的再多，早晨想早起，大多时候还得靠闹钟，但粗鲁的闹钟不仅会破坏睡眠，还会让你更不想起。但伦敦设计师Josh Renouf设计了一款闹钟+咖啡机组合，让你从咖啡的香气和制作咖啡时嘀嘀嗒嗒的声响中慢慢醒来，要比那些非常吵的闹钟好太多。
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