第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。
立定，两眼平视，先向东远眺
然后，半闭目低头、转身再向南远眺
再进行半闭目低头，转过身向西远眺
最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
早起一杯伊倍莱水果酵素,排走宿便毒素,唤醒一天好心情,长期坚持饮用,还能轻松“享”瘦,跟小肚腩说拜拜.健康生活,越早服用越好哦。
清晨坚持做好这些事，保健养生，能活九十九
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