自从十多年前接触了电脑，就从没试过完完全全的脱离电脑超过一个星期的。读书的时候是整天打游戏，刚毕业的那两年，游戏的热情退却，全职的敲了两年的代码，毕业第三年开始，换了另一份工作至今，但仍然是需要每天通过电脑录入各种各样的信息，偶尔有空闲的时间，也会处理下照片，码码字。可以说，电脑成了我生活中不可缺少的一部分，不，应该说，电脑成了我的生命中不能缺少的一部分。
整天对着电脑，各种电脑病肯定也是避免不了的，如果不注意保护好我们的身体，肯定容易落下病根，影响玩电脑的身体和心情。最近网上流传的“葛优躺”其实也是不科学的，所以我们更应该科学地使用电脑，提升玩电脑的逼格。
作为一名多年电脑使用经验的“老（lao）司（bu）机（si）”，我也来装装逼为大家支几招，如果更好地保护我们身体的同时更愉快地玩电脑，提升电脑重度用户的幸福感。
一、保护好我们脆弱的眼睛
我们每天面对电脑，大部分的时间都都需要对着显示器操作，可以说，显示器是电脑与我们眼睛接触最长时间的部件。眼睛是我们身份上最脆弱的器官之一，如果用眼过度或不科学，非常容易造成红肿、疼痛、近视等问题，更有严重的直接导致失明。为了要做好与电脑长期作战的准备，我们应该从爱护眼睛、减少对眼睛的伤害开始，所以，有以下几种方案可以选择。
1、土豪型：买个好点的显示器
目前的显示器品牌和型号多如牛毛，质量也参差不齐，同样的规格和尺寸显示器，价格可以从几百到几大千，其中的一些技术及参数上的差别也许我们一般人无法区分，但是一些面向对象或功能性的类型我们可以区别，如针对游戏用户有电竞类的显示器、针对设计用户有专业校色的显示器、针对上网用户有护眼滤蓝光的显示器等，我们可能根据我们的自身需求，尽量买个好用点的显示器，尽量减少长时间对着显示器对我们眼睛的伤害。且一个显示器一般都能用上好多年了，经济成本按时间算下来其实并不算高。
2、经济型：配个专门的电脑眼镜
现在市面上有各种各样针对电子产品的眼镜可以买，其宣传可以滤掉所谓的各种短波蓝光，能很好的预防或减缓因长时间面对电脑、平板、智能手机等数码产品的屏幕而引起的视力模糊，眼睛干涩、酸刺痛等不适反应。小编没有使用过这种眼镜，不清楚是否真正有效，不过既然市场能有这种产品存在，应该有一定效果的，经济预算上不太足的，可以试试。
3、实用型：桌面摆瓶滋润型的眼药水
眼药水也有很多种，如果经济预算严重不足的，可以到药房里咨询药师，买个滋润型的眼药水，放在电脑显示器前，一定要放低头就能看到的地方，偶尔看显示器有点累、不适的时候就滴上几滴眼药水，湿润一下干涩的眼睛。
4、环保型：每隔半小时休息一下
这种方式最不花钱但也最实用，不管对于什么用户，只要使用电脑，最好就是每隔半个小时休息一下，放松一下眼睛，看一看绿色的植物或远方，因为长时间盯着显示器看，眼睛总处于一种聚焦、集中的状态，神经也是紧绷着的，长时间疲劳工作状态，形容对敏感的家庭神经，虽然有时候无法每半小时就休息，但我们至少一个小时就要休息一下，这种方式是不花钱只花一点点时间，也是最环保、最实用的方式。
二、保护好的肩颈腰
玩电脑的人，基本都是长时间坐着，颈椎、肩椎、腰椎都同时受力，长时间维持一种姿势，肌肉以及神经都处于紧绷状态，所以容易出现问题的地方也集中在肩、颈、腰三个地方，所以我们也要针对性的对这三个地方改善。
1、护肩颈：给桌面安装一个显示器支架
我们坐着玩电脑的时候，头基本是抬着的，这时候头固定在一个位置，脖子、肩周位置的肌肉侧是处于绷紧状态，时间长了，容易引发肌腱劳损，特别是显示器的高度、位置都不能调节的时候，更容易导致脖子、肩周累，相信大家都特别的有感觉。所以，考虑给桌面安装一个显示器支架吧，将显示器架起来，随时可以根据坐姿调整显示器的角度，让我们以更舒服的角度和方式看显示器，减轻肩颈的负担。
2、护腰：来一张坐得舒服的电脑椅
坐着玩电脑，腰基本呈竖立的状态，上身重量都压迫在腰上，腰长期受上身重量的压迫，长时间也容易劳损，如果椅子不舒服导致坐姿不正确，容易引发腰椎变形或错位等，从而引发腰椎疼痛等问题。所以，长时间坐着，一把设计科学、坐得舒服的电脑椅还是有必要来一张的，坐姿正确舒服了，可以在一定程序上改善我们的腰椎问题。
三、保护好我们的手
无论是码字还是游戏，我们两个手在玩电脑时基本都是操控状态的，都离不开键盘和鼠标。且我们在操控键盘或鼠标的时候，双手和双臂基本是悬空状态的，长时间使用鼠标键盘，也容易出现“键盘手”、“鼠标手”的情况。要想改善这种情况，可以买个自己使用起来感觉手感更舒适的鼠标和键盘。
虽然针对不同的用户有不同的键盘或鼠标可以选择，但最贵的并不见得就是最好的，机械键盘也并不一定比薄膜键盘好，电业的也并不一定适合我们使用，我们需要按照自己的使用习惯，通过使用和比较，挑选好自己用着舒服的键盘鼠标，才是最适合、最好的。
另外，针对键盘和鼠标，还可以配上相应的键盘托和护手鼠标垫等，都是一些从细节改善使用环境的地方。
以上是保护好我们的身体、提升电脑重度用户的幸福感的几点意见，大家可以有选择性的采用，但无论什么外设，都不如身体健康提升幸福感来得直接，因为身体是革命的本钱，没有健康强壮的身体，论什么玩电脑、提升幸福感都是无意义的。所以在平日里，一定要加强体育煅烧，不管是什么体育运动都好，至少有一项是自己喜欢并且能够坚持的就好。如小编比较喜欢篮球，平日里也有自己的球友，平均一周一至两场左右的比较频率，再上一些平时爬山等的其他运动，提升自身的身体素质。只有身体棒棒的，才能更好地泡妹子、玩电脑，享受我们的幸福人生。
最后，附上一些小编使用或推荐的外设及产品，供大家参考，祝大家都能幸福感满满的玩电脑。
显示器：小编目前用着戴尔的U2515H，色彩及效果各方面都比千元级别的高出一个档次。
戴尔（DELL） U2515H 25英寸2K超高清旋转升降专业级IPS屏显示器
电竞眼镜：除了有专门的眼镜，还有眼睛夹片，夹在普通的眼镜上使用，不使用的时候可以拆掉。
GUNNAR Ace防蓝光眼镜夹片
眼药水：小编目前用着曼秀雷敦新乐敦眼药水，感觉用了比较舒服。
曼秀雷敦 新乐敦眼药水13ml 复方门冬维甘滴眼液结膜充血眼药水药品
曼秀雷敦 新乐敦眼药水13ml 复方门冬维甘滴眼液结膜充血眼药水药品
桌面显示器支架：其实乐歌或NB的都不错，目前小编用着的是NB的，性价比高些。
乐歌（Loctek）DLB502 显示器支架旋转电脑架桌面架免打孔工作台支架 10-27英寸
电脑椅：最好找个能调节角度并且带头托的，这样累了能直接将头也靠椅子上休息。
AutoFull傲风 电脑椅 电竞椅 人体工学椅子办公椅座椅LPL赛车椅家用转椅老板椅 皮款
AutoFull傲风 电脑椅 电竞椅 人体工学椅子办公椅座椅LPL赛车椅家用转椅老板椅 皮款
键盘：薄膜还是机械，国产轴还是进口轴，永远有不同的声音，我们只选择自己感觉最舒服的，而不是买最贵的，小编目前使用着摩豹K87H，青轴。
摩豹（Motospeed）K87 混光青轴全铝机械键盘
鼠标：同键盘一样的道理，只选自己觉得舒服的，而不是最贵的，小编目前用着钛度电竞者智能版，黑色。
钛度（Taidu）黑色类肤 钛度电竞者智能版游戏鼠标
本文由易迅网达人“ KevinWong ”原创，转载请获得易迅授权。
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