除了专业运动员，相信不少人对于跑步这项运动的印象，最深刻的还是停留在中小学运动会上的八百或一千米长跑。然而长大之后，越来越意识到运动的重要性，开始自发的跑步锻炼，这时候，女生们也许会发现，跑完之后胸部开始疼痛，尤其是跑马拉松更甚。但请不要为自己胸部发育太好而沾沾自喜，实际上，你可能会面临乳房韧带拉伤的问题。
女生们的乳房是由脂肪和结缔组织构成，紧附在胸肌上，依靠一根韧带的支撑，得以形成傲人的曲线。而当你跑步时，如果没有合适的内衣包裹下，乳房会上下左右全方位晃动，位移可达到 20cm 甚至以上，比如一个身高165cm 的女生，每个步态身体可以向前移动 60 至 70cm，那她的乳房期间移动距离可以达到 30cm，而那根自强不息的韧带，很可能会 hold 不住这种激烈撞击而受损，这种损伤，可以是永久性的，也就是说，她们会「永垂不朽」。
小时候没有发育成熟，根本不知道还有运动内衣的存在，现在胸部初成规模，那就一定不要忽视对她的保护，如果想要选择一款专业又适合自己的运动内衣，你应该注意这些：
运动的强度与内衣的支撑性相符：一般运动内衣的标签上都会标有不同的支撑性能，分别对应不同强度的运动，挑选时一定要对号入座，才能达到最好的保护效果，这应该是你购买内衣首先要看的。
高强度运动（high impact）：虽然跑步是一项很基本性的运动，但却是代表性的高冲击性的运动。简单判定，就是几乎需要双脚同时离地，哪怕是瞬时，还有比如篮球、足球、跳绳等。
中等强度运动（medium impact）：许多健身房运动，比如有氧健美操、普拉提等。
低等强度运动（low impact）：也就是相对缓和 运动，比如散步、瑜伽以及其他拉伸运动等。
形状设计：运动内衣的设计也有不同的款式，比如有 V 型背带，背后呈 X 形，又有带搭扣和一片式款式之分，带搭扣款式可以调节，起到更好的聚拢固定效果，不带搭扣的则可以防止肩带滑落，宽肩带，选择好对的尺寸，提供更好的耐冲击效果。还有独立罩杯式，适合大胸的妹子，提供合适的固定作用，最大的减少晃动。
内衣的面料：毕竟是贴身穿的，面料质量不好，对皮肤的摩擦性更强，还有运动中要保持舒适，也要考虑其排汗透气性。最主要的是，面料的弹性和罩杯基本决定了支撑性，如果太松弛则没法起到很好的支撑效果。
尺寸和款式：这些就需要亲自试穿了，毕竟每个人胸部的感受，只有自己才知道。样式也是拼审美，不过即便是运动内衣，如果颜色太浅或者胸垫太薄，还是容易露点，所以建议不要单独穿。
除了阿迪、耐克和彪马等运动品牌，如果想要更专一的运动内衣品牌，可考虑以下这几个：
SHOCK ABSORBER run bra 高强度防震跑步运动文胸
Shock Absorber高强度背心式大码防震运动内衣无钢圈跑步文胸女 黑色. 75D
成立于上世纪 60 年代，来自英国，在运动内衣领域是十分专业的品牌，目前国内也有很多女生会选择他们家的内衣，有一定的知名度。
这款内衣是高强度款，适合跑步，实际减震性能在 70% 以上，采用高密度的平行锁网，加牢固度，双排位立体剪裁以及高精度的罩杯，加宽的内弧形肩带设计，减少肩部压力，有效防滑。面料柔软亲肤，还有速干、吸汗、透气耐用的效果，保持运动的舒适度。背部带有搭扣，方便调节。
SHOCK ABSORBER Active Zipped Plunge 前拉链式中强度避震内衣
Shock Absorber 强度防震文胸专业减震运动内衣Bra瑜伽健身薄款 灰色 灰色 85B
这款相对支撑性稍弱，能够减少 67% 的震动，适合有氧运动、舞蹈健身等。罩杯采用 infinite-8 集中包裹设计，以及 3D 剪裁，具有收拢效果，降低晃动，内衬透气贴肤，无缝设计，减少肌肤摩擦，前拉链开合，不仅方便穿脱，还十分美观。
CW-X HTY168 高强度防震运动内衣
来自是日本著名内衣品牌华歌尔 Wacoal 旗下，专业做运动内衣，设计符合人体工学，通过收集港台、日本以及大陆的女性身体数据，研究出适合亚洲女性的运动内衣。
这款型号 HTY168 的产品，属于支撑性能上乘的款式，采用了独特的五方向结构支撑，高度减震，适合跑步跳操等。Coolmax 面料柔软舒适，透气性极好，吸汗快干，保证舒适感。
Under Armour UA bra 安德玛中强度运动内衣
Under Armour UA女子Armour含胸垫健身运动内衣-中强度-1275075 黑色001 S
美国专业运动品牌，这款是旗下运动内衣产品，中等强度，适合自行车、拳击等运动。
采用柔软的 HeatGear 面料，透气贴肤，4 维拉伸的结构，不易变形，还有排潮系统，保持干爽舒适。日常的运动锻炼完全能够满足。
Moving Comfort Juno 高强度运动内衣
来自美国，专门做运动内衣，也是获奖无数的老牌品牌。旗下 Juno 系列产品十分受大胸妹子喜爱，能提供强大的支撑性，适合包括跑步、各种球类以及赛马等高强度运动。
这款内衬采用中厚度的模杯，支撑减震的同时还可以防止凸点，透气面料，利于散热，还有 UPF 50 的防晒系数，魔术贴肩带，方便调节。
2XU CONTOUR SUPPORT 专业防震运动内衣
品牌来自澳大利亚，属于世界顶级的运动服装厂商，旗下的压缩衣非常出名，质量性能也十分受专业运动员的认可。
本款是 2XU 的专业防震运动内衣，采用高等级弹力纱线和环形编织技术制成的 PWX 面料，360° 均有等效拉力，弹性强，一体成型的罩杯，支撑性强，平缝拼接，减少摩擦，抗菌和水分管理技术，保持干爽卫生，还有 UPF50+ 的防晒性能，后背有防脱的搭扣设计，方便调节。
如果并不专注于单一运动，这样的通用款就很适合了，基本能够满足各种运动，但如果有更高的要求，还是针对强度等级选择吧。
SKINS A200 专业运动内衣
同样是世界出名的梯度压缩运动衣品牌，广受健身爱好者的追捧。这款是旗下 A200 系列的专业运动内衣，同样适合多种日常运动，适合亚洲人生活方式。
采用自主研发的 MX 记忆型纤维，搭配动态梯度压缩，减少肌肉震动，降低受伤的可能性，智能织物，有利于降温散热，内部的罩杯可以拆卸，支撑性强，有利于塑性。
微信号：guokuapp
微博：@果库
关注微信
