古人说，“据榻奢饴。”认为躺在床上吃甜食是一种极乐的境界，若在以胖为美的大唐盛世，这就不止是境界，还是美德。唐代真有“甜肥”这个赞扬美人的词，现在不可想像。我只想瘦，不想胖啊。
三伏天来了，太阳那么大，想瘦又不想运动？那就每天来一杯自制奶昔吧！在这个苦夏，酣畅地喝着冰饮，怎么说，都是爽口爽心的乐事。
只要动动手指，清爽美味即可拥有，让可爱的果蔬帮你赶走炎热，轻松享“瘦”吧。
【紫薯奶昔】
材料：紫薯、纯牛奶、酸奶发酵剂、糖
做法：
1、将酸奶发酵剂加入纯牛奶中，搅拌均匀后放入酸奶机（要发酵一夜，如果想喝纯天然的可按此方法；追求简单快捷的可直接购买超市酸奶）
2、将紫薯去皮切块
3、将紫薯放入加热型破壁料理机，加入酸奶，不想吃特别酸的，也可在加一点牛奶
按键操作，20分钟后，即可得到打好的紫薯奶昔，放凉后可以加入冰块或冰沙，根据自己的口感加入少量白糖。
（或者可以用平锅煮熟后，碾碎。在搅拌机中与酸奶一起搅拌）
冷藏之后的口感更佳哟！
紫薯不仅有着梦幻浪漫的紫颜色，且有着很高的营养价值。紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。
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除了紫薯奶昔，我们还可以用任何水果或食物做奶昔，我就不一一列举了，给大家展示一些这些我自己做的奶昔，再放入漂亮得容器内，真心美美哒。
【红茶草莓奶昔】
【牛油果香蕉奶昔】
【榴莲芒果奶昔】
【芒果奶昔】
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