我们的身体有很多毒素，毒素的种类也很多，每一种毒素的清除都要根据实际情况来定，首先要了解是什么状况，再来对症下药。
下面我们从几个对话来看看不同的身体反应，告诉你的不健康状态以及如何调节的方法：
1、我很胖，痰多、粘液分泌多。
——这是湿症。
那么我们在生活中就要多吃：小米、大麦、野米、烘焙过的燕麦等干燥性谷物。
小米：
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。 含丰富的蛋白质和脂肪和维生素。
大麦：
味甘，性凉，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，能健脾消食，除热止渴，利小便。
2、我怕冷，爱吃热性食物，腰背经常挺不直。
——这是寒症
那么我们在生活中就应该多吃燕麦、荞麦等偏热性谷物。
燕麦：
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。
荞麦：
荞麦性甘味凉，有开胃宽肠，下气消积。治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻的功效。
3、糖尿病导致精神不好，脚趾头等溃烂等，要多吃果菜汁、生菜汁。
多吃蔬菜汁、生菜汁有抗发炎、去腐生新的功效。
胡萝卜汁：
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况，能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
芹菜汁：
芹菜味道清香，可以增强人的食欲也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。
番茄汁：
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
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