蹩说话，让小编我先算一算！
一般来说，月经会伴随一个女人36年左右，以每个月5天来算，每个女人一生有2160天要与月经打交道。
事实上，在和大姨妈对抗的过程中，你的敌人不只是碾压般的腹痛、侧漏的床单、莫名其妙的情绪紊乱和不能自理的身体虚弱。还有面色蜡黄，皮肤粗糙和突然冒出巨大痘痘。
所以——为了不被人类进化打败，做好经期的护理也就必不可少啦~以下，小编简单地将护理分为三个阶段，为大家带来详细的生理期护理攻略。
第一阶段：经期前一周
大敌将至，不打无准备之仗
虽说“血光之灾”总是突如其来，但是我们还是能大概估算出“大姨妈”到访的日子，现在很多app也有这样的推算功能，不妨下一个有备无患。
1.经期前一周身体的代谢功能正在加强，这个时候体重有些许增长是正常的，应该适当的补充能量，或者选择补血食物，如红枣等。
2.此时雄性激素分泌增高，这也是诱发经期痘痘的主要原因，食物上可以选择富含维生素B6的食物，如金枪鱼、香蕉、花生等。
在对抗痘痘时，可以选择一些快速见效的产品，这样也不容易留下疤痕。
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小林制药 夜用特效修复暗疮膏
海外直邮 日本KOBAYASHI小林制药祛痘膏粉刺暗疮膏 18g 1支装
有杀菌消炎的作用。临睡前在痘痘处涂抹一下即可，见效很快，还有平时上妆之前涂在痘痘处，起到保护作用不易感染。
Nexcare隐形祛痘贴
3M耐适康nexcare隐形贴痘痘贴 小痘子专用40个 台湾原装正品
圆圆一小片，直接贴在痘痘上就可以。不能完全隐形啦~但会使痘痘不那么明显，对已经成熟的大红痘效果比较好，而且比自己手挤痘痘卫生太多，很方便，不易感染留疤。
3.这时候皮肤开始变粗糙、敏感，选用抗敏的滋润型护肤品比较好。
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珂润保湿滋养面霜
【京东超市】珂润（Curel）润浸保湿滋养乳霜 40g（保湿面霜 滋润补水 敏感肌护理）
无添加配方，敏感肌也可以放心使用，虽然是高保湿产品，但不会黏腻，吸收很好。
第二阶段：生理期
全身心呵护，对自己好一点
不少女生都懂那种撕裂的腹痛感，每次都感觉体内有个钻井机在打洞......这个时候就不要太勉强自己，减肥工作都先停一停，要好好的爱护自己啊。
1.多喝热水，包治百病。喝点红糖、黑糖水有驱寒的效果，还要注意保暖，特别是要洗澡洗头的话一定要快速擦干、吹干，多贴暖宝宝，抱个暖水瓶热水袋什么的。
2.不喜欢普通卫生巾的黏腻感的话可以选择超薄卫生巾或者卫生棉条。（说起卫生棉条的使用，真的一言难尽啊...）
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花王零触感卫生巾
【日本原装进口】花王乐而雅（laurier）speed+零触感特薄长时间日用卫生巾19片(新老包装随机发放)
超薄款的卫生巾，适合量少的时候，基本零触感，不会有闷湿的感觉，国内上的中文名叫乐而雅零触感卫生巾。
3.生理期最好不要化妆，如果一定要的话，尽量选择有养肤效果的底妆，然后回家就一定要卸妆。
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老生常谈的养肤粉底霜，用后都表示真的不会闷痘，皮肤状态不好的时候使用非常适合，卸妆后皮肤也不暗沉。色号非常多，建议要去装柜试色。
4.即使痛经得厉害也不建议吃止痛药，除非有什么不得已的大事件。中药调理见效比较慢，平时就要少吃生冷的食物，不要长期节食、断食，坚持保养下来会有所改善的。
5.忌烟酒、忌烟酒、忌烟酒！别熬夜、别熬夜、别熬夜！
第三阶段：经期后一周
普天同庆，红旗招展，锣鼓喧天！
啦啦啦啦~满血复活！这几天代谢加快，迎来减肥护肤的黄金期啦~快迈开腿做运动啊，快剁剁手敷面膜啊！造作啊~反正有时间和钱啊！
1.此时的皮肤状态比较好，收到一点刺激也能很快恢复，经得起折腾，这个时候就可以去角质或者使用清洁面膜啦~想尝试刷酸的朋友也建议在这个时期进行。
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omorovicza清洁面膜
这款清洁面膜保湿和清洁平衡的非常好，使用后不会太紧绷，没有刺痛感，干敏皮也可以入手。
takami角质软化美容液
日本TAKAMI Skin Peel软化角质美容液 30ml
这款美容液一定要用够量啊，不然效果会打折扣的，用来去黑头效果还是很明显的。因为有去角质的功效，所以不建议和其他去角质产品一起使用。
2.经期头皮也会比较敏感，想要烫发染发就趁例假结束的这几天啦。可以换个美丽的新造型和男友约会啰~男友也不用害怕女生情绪失常啦，而且终于比较方便了，你懂得~
3.制定减肥计划就现在！这几天运动起来事半功哦~给家里锻炼的盆友推荐美丽芭蕾视频，这酸爽不敢相信，做完还能动的都是真汉子！
看到一篇文章说：月经是女人一生最长的恐惧。一半以上的女人认为所有女人都有月经，因此不值得说，还有四成的女性坚持认为月经是“个人隐私”，甚至有人说“来月经的女人是不洁的”。Excuse me？大清已经亡了噜！月经是女性的正常生理现象，如果不去正视、不去改善——身体的问题不会也不会消失。
总之，特殊的阶段要有特别的护理，如果实在身体不适，偶尔偷个懒BOSS也能理解的，是不是？老板！......老板你说话啊~
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