不要怀疑，每一个胖子，都是潜力股。每一个胖子，都有一颗瘦下来的心……
如果你还在纠结，是不是要减肥的话，建议摸一摸自己的小肚腩再说话。
当然，有的会说了，我老注意了，每天去健身房，垃圾食品从来不碰，吃的全是“健康食品”。
那么真的那么健康么？其实那些所谓的“健康食品”才是你越吃越胖的元凶。
1、全麦面包
全麦制品主要是由去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制成的，大量的粗纤维以及维生素B，不仅能增强消化功能，同时也能防止糖原的堆积，的确是减肥的必备神器。
然而，目前超市和面包店内销售的所谓“全麦面包”，为了优化全麦制品粗糙的口感， 往往会添加大量的精眠风、黄油、糖精等等来让面包更美味。加上添加的各种果仁蜜饯等高热量配料，你平时所吃的全麦面包，热量可一点都不低。
2、即食麦片
相信不少人看美剧发现老外的早餐经常是麦片泡牛奶的经典组合，加上燕麦等作为粗粮，也有增强消化的能力，所以往往会有麦片也是健康食品的错觉。但其实目前市面上许多麦片是由蜂蜜烤制的，混合坚果果仁等高糖分配料，口感是不错，但每100g麦片里含糖量可能达60g以上……
而还有许多人喜欢把即食麦片当膨化食品当零食吃的，那简直和大口嚼糖没什么区别。
3、乳酸菌饮品
周围爱减肥的女同事是不是经常午饭不吃主食，中午到楼下便利店买份水果色拉和一瓶乳酸菌饮料？往往这些他们觉得减肥的“健康”餐，其实并没有想象中的那么健康。
虽然活性乳酸菌的确是有益菌，但很不幸的是，一般菌类很难活着到达你的肠内。人体为了保护自身，胃酸和胆汁是具有很强的杀菌能力的，而目前市场上大部分的乳酸菌饮品最常使用的保加利亚乳酸杆菌和嗜热链球菌等等，这几种常用的益生菌耐酸性比较弱，在胃酸胆汁的作用下，能存活到达肠道的已经不多。
另外，虽然乳酸菌饮料的确很多是零脂肪的，但它们同样是高糖饮料！乳酸菌在生产过程中，会产生大量的酸，不加入大量的糖来中和酸味，根本无法入口，而即使这样，目前的乳酸菌 饮品大多还是酸味十足。所以，往往你以为你的“肠胃在做运动”，而实际上，你摄入的糖分可一点都不少！
4、茶饮料
XX绿茶、XX花茶、XX乌龙茶，也许你说，我不喝这些，我买茶饮料总行了吧。但其实，茶叶本身大量的茶多酚，虽然能够起到抗氧化的作用，是纯天然的抗氧化食品。但茶饮料和茶本身是两回事，大量的添加糖和防腐剂，让茶本身的热量增加的同时，也破坏了茶多酚的活性。
当然，还有一种叫“珍珠奶茶”的邪物，这东西就是根本就是冲调的甜品，和茶没太大关系。
5、蔬菜色拉
好吧，中午不喝乳酸菌饮料，吃“草”总没有问题了吧？
呵呵，虽然你看到的是蔬菜色拉中大量蔬菜，但往往忽略了上面的色拉酱（千岛酱、芝麻酱、蛋黄酱……）高热量、高脂肪、一大份蔬菜色拉中的热量可以高达800千卡以上，不比一个巨无霸汉堡低多少！
总的来说，大多所谓的“健康食品”，由于大量的添加剂，导致其实并没有你想象中的那么健康。而真正的健康食品，是那些拒绝精加工，纯天然的食品，大家在吃方面，还要多注意。
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