很多朋友都有个误解，觉得上了装备就能凸显专业，就能万无一失……不可否认，专业的装备确实能让人看起来逼格满满，而且一般也不会出错，起码看起来像那么回事。
可真正使用起来好像又不是那么回事，常常出现小瑕疵，有种说不出的感觉，随着快速的适应很快就会忘记，但心里每每遇上，总会伴随着些小膈应。究竟装备到底有哪些不为人知的小细节要注意，下面就为大家简单总结一二：
水泡到底应该怎么防？
经常看到很多运动公众号文章或者论坛帖子讲专业跑步袜对足部的保护，提倡购买使用专业运动袜，预防因运动出汗而导致的掌面局部摩擦而产生的水泡。从基础到专业，各种推荐不一而足，这里就不再安利了。值得说的是，很多装备推荐文章中都出现过injinji五指袜。不可否认，很多时候，五指分叉的保护要比常规袜子的保护要更好，起码能减免很多摩擦。
但五指袜不是绝对可预防。从很多VFFer（Vibram Fivefingers五指鞋爱好者）的交流中，很多人抱怨穿着五指袜也很容易生水泡，有时候还不如不穿。难道这就没法破了吗？
昆明半马赛前，某天自测跑，在临出门前，突发奇想在平时易生水泡的地方涂了层马油，然后才套鞋出门。跑完回家竟发现脚掌没有一处因摩擦而产生水泡。一开始以为是新款VFF内衬改进导致，后来在”5.5五指节CoreFans”群里，和众VFFer交流赤足经验时，才发现一时兴起竟然解决了多年烦恼不已的水泡问题。经过比对发现，建议涂抹的三种润滑防滑剂中，凡士林的效果最好，不仅很难生成水泡，而且不易出汗，干爽效果最好；其次是个人涂抹的马油，但很多城市已经很难买到这种神器；推荐购买第三种神器——润滑剂。这种东西任何药店都有销售。价格也很美好，贵点的也不过20+元。
至于为什么不会生成水泡？原理非常简单，润滑剂的主要成分是油性物质，可有效预防汗液在密封环境里的生成。就是有汗液出现，也会被油质成分抑制，同时让鞋袜保持一定程度的干爽。不至于因汗液生成与鞋袜产生摩擦，导致水泡产生。
手机的正确安置方式
相信很多朋友在运动时，都会听上两首音乐，作为运动的背景音乐，也作为精神的一种放松。且不论运动时戴耳机的好坏，每个人习惯不一样，这里不一概而论。
市面上有很多装手机的臂袋，着实的解决了这个让众多跑友烦恼的问题。但手机绑在手臂上好不好呢？可以很负责地告诉你，长期将手机绑在手臂上会导致脊柱侧弯。这不是危言耸听！运动是个长期坚持的过程，习惯就是在这个过程中养成，而不良的后果也是潜移默化产生的。无论你是拿在手上，还是绑在臂膀上，都会不同程度地影响双臂的摆动，因为持有垂重物，双臂的摆动多少会受到影响，为了平衡这个力量，身体会自主通过“不平衡”的发力使其平衡。时间长了，习惯了，就会影响到正确的摆臂发力，甚至严重的会影响到下半身的发力。
解决的办法也很简单，将臂袋换成腰包或许会更好些，可能有人会说，如果那样耳机线够不到。个人建议换成蓝牙耳机，现在科技产品迭代频繁，再也不是过去买块表都要求海外亲友带的时代了。网上很多蓝牙耳机可供选择，价格从一两百到几百不等，完全可根据自己的需求进行选择，而且很多都做了防汗处理，不但解决了耳机线长度的限制，还可以让你运动起来更尽兴。
水袋里到底改装什么？
随着补给品的大众化，水袋里的内容也在悄然发生着变化。从平淡无味的纯净水到可有效补充电解质的各种溶解合成饮品，不一而足。但伴随而来的就是运动后对装备的清理，因为水袋装容的液体补给成份不一样，清理起来自然有些麻烦，尤其连接部分的清理，说洗一次怕一次那是一点都不夸张。
往不往里面装补给自配饮料成为每个运动群里必争的话题：装，回来清洗是个问题；不装，身体需求又得不到有效电解质补充；回家清洗，麻烦！不清洗，过段时间里面滋生细菌，就是清洗干净，里面都一大股异味。怎么办？
有骑行爱好的朋友会发现，身边不乏许多动辄能拉上百公里里程的“车疯子”，而且从不见这群人因体能补给而出现任何不良反应的问题，除了长期锻炼出的高体能外，最大的秘密来自于他们的水壶和补给。
对于长线党来说，如何在满足长线奔袭的情况下，既获得补充又能保持正常的生理代谢是一门必修的课程。骑行者，尤其是拉长线的，背包里经常能见到士力架、压缩饼干、卤蛋，火腿肠，甚至合成能量胶等补给品。这些提供高能量的补给品有个很令人烦恼的问题：吸收容易代谢难！
经过长期的实践和发现，这群长线党总结出自己独有的解决之道——在水壶中冲泡蜂蜜水。对，你没看错。不同的是，与居家温水冲泡的方式不同，他们采用凉水冲泡，饮用方式有点类似于平常喝茶。冲兑蜂蜜水，不但不摇晃使之均匀溶解，还任其自然沉淀。待蜂蜜经过多次冲泡而使之味道逐渐变淡时，水壶的清洗也同步跟随完成。回家仅需简单冲洗，下次依然自然使用。
蜂蜜不同与蔗糖，蜂蜜的含糖量比较低，不易产生过份糖元，同时还能有效补充体能所需的能量。另外，蜂蜜具有促进消化、保护心血管、提高免疫力等作用，最关键的是，这东西通便。解决了长途骑行中过份能量补给而不能消化、代谢的问题。
腕表这样充电报废率特别高
随着对运动的渐次深入和了解，越来越多的人开始注重运动数据的采集与分析。腕表自然成为数据记录的重要工具，也成为很多运动爱好者的必需装备之一。但怎么维护腕表，使之长期服务却是很多运动爱好者所忽略的问题。
早在做“芬兰松拓表”群群管的时候，经常能遇到表友反映自己的腕表电量越来越不耐用，求破解的办法。不可否认，电子产品在使用过成中，电池确实存在容量及使用寿命损耗的问题。但过快的电池寿命下降，怕不是电池本身的问题，而是个人使用习惯和维护造成的影响。
随着生活节奏的加快，很多人都习惯用最快捷的方式解决最燃眉的问题，而带来的副作用就是产品寿命的缩短。充电宝就是其中之一，解决手机电量补充没问题，但是对于腕表来说却是致命的打击。不要光看充电宝多少毫安多少电压的机械参数，那是满电满压状态下的理想环境。现实中根本不存在。所有的充电宝都存在一个问题——无论何时，都在掉电。掉电意味着电压随着处于不稳定状态，对于手机来说，手机的出厂是针对不同条件下的充电测试，自然包括了临时电源的电能补充。但腕表可不在这个范围内，腕表出厂前所有检测只是针对不同环境下的使用时的反映，电能补充却不在这个范围内，默认环境是常规的充电方式。
充电宝的不稳定电压，对于这一设置的腕表来说，相当致命。可能一次两次觉得没什么，从第一次临时电源充能开始，腕表电池的使用寿命就已经在折损，还不包括在无意识条件下进行的非正常操作所导致的折损及正常磨损。
要想快速充电，解决的办法很简单，买个支持快充的插头，最快也就1小时左右的时间，基本就能全满。而且电流正常，电压稳定，体积、重量也比充电宝要轻很多。只要有插座、能通电的地方基本就能充。价格也不是很贵，市场上顶多25左右，比充电宝安全许多。
以上就是个人在日常运动中发现的小问题与其对应的解决办法。个人经验有限，希望以上提出不多的四点建议能给大家解决些问题。
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