像薯片一样好吃的燕麦片测评来了

燕麦片是我们非常推荐的一种主食，也是碳水化合物来源。它含有一种可溶性膳食纤维贝塔葡聚糖，可以非常有效地降血脂，预防便秘，调节肠道菌群的种类与数量，从而改善我们的健康状况。

在购买燕麦片时，有两个“坑”是需要注意的：第一是即食燕麦片，由于它加工度比较高，所以升糖指数很高，跟精制米面差不多，这也是为什么我们会建议大家吃原粒的（也就是完整的燕麦颗粒的），因为加工度低也意味着维生素损失少，以及升糖指数低；第二，燕麦片和麦片是不一样的，那种有效的可溶性膳食纤维是只在燕麦片里含量高的，小麦片不好使，大家可以注意看一下配料表，是小麦还是燕麦。

另外，我们还需要回顾一下之前提到的——游离糖，比如说红糖、白砂糖、蜂蜜这些游离糖，根据世界卫生组织的建议摄入是少于25g/天。还是记得看看营养成分表，美国已经开始规定在营养成分表里把sugar额外标示出来，因为这一项对健康的影响还是非常大的。

那么问题来了：正经燕麦片实在是太难吃了！嚼得咬肌变大眼泪掉下来，感觉自己像匹马，每天都在嚼草……好吃的那些主页妞都帮你们试过了，往下看就知道——像薯片一样好吃的燕麦片测评来了，你们准备好了吗？

post宝氏

① post宝氏蜂蜜燕麦片

② post宝氏葡萄坚果麦片

post宝氏还有一款比较推荐的，葡萄坚果麦片。

麦妙立

麦妙立澳洲精装燕麦片

雀巢

雀巢Fitness全谷物低脂麦片

桂格

桂格紫米山药燕麦片

台湾进口 桂格麦片 谷物早餐 即食紫米山药燕麦片700g/罐

好客佳

好客佳糖霜麦片

Weet Bix

Weet Bix 维他全谷物麦片

新康利weet-bix麦片 维他全谷物即食早餐麦片375g/盒 新西兰进口

家乐氏

家乐氏可可球早餐麦片

Kellogg‘s家乐氏 可可球170g 营养早餐谷物 原装进口 冲饮早餐麦片 盒装

卡乐比

卡乐比水果颗粒麦片

【香港直邮】日本 卡乐比（Calbee）水果颗粒果仁谷物营养早餐即食麦片 休闲零食营养套餐 卡乐比水果原味麦片800g

吃麦片的方法还可以花样翻新，你可以泡牛奶，煮粥，丢进酸奶，搭配水果，直接生啃当然也没有问题，搭配的同时注意摄入热量的控制哦。还是那句话，麦片虽好，可别贪吃。