很多女性朋友都会喝红糖水，特别是在经期的时候。
在我们的超市里也常常能看到和买到各种各样的红糖如：女人红糖、枸杞红糖、生姜红糖等......
大部分朋友都是在经期的时候选择喝女人红糖，用来缓解痛经这一症状。
当然，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，经常痛经的女生和适当的和红糖水，以便起到暖宫的作用，促进血液的循环，补充月经的出血。
但是任何食物都要适量，量少达不到想要的效果，量多的话又可能带来其他的不好的效果。
一、首先我们来一起聊聊红糖的功效：
1、补虚红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。对老年体弱，特别是大病初愈的人，有极好的疗虚进补作用；
2、补血活血红糖可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
3、保健红糖可平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
4、抗衰老日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。
5、暖脾健胃食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
二、经期到底能不能喝红糖？什么时间喝合适？
月经期间是可以喝红糖水的，适当的喝一些会对自己的身体有帮助，促进血液的循环，补充月经的出血，但是千万不能把红糖水制冷再喝，这样的话可能会导致月经出现问题。
比如：痛经，肚子疼等等
1、常常痛经的女性
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，包括提前喝红糖水，不要过度劳累，游泳或洗凉水澡等。
应该做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
2、偶尔痛经的女性
这类人群，因经期前一些不适宜的行为导致痛经，或者因为偶然受寒导致痛经，可以在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
3、经期后开始痛的女性
这类人会在经期将结束时才开始痛经，这样的话在刚开始时和红糖水，不需要提前喝的。
三、红糖那些事儿
1、产妇应该适量的喝一些红糖，对大人孩子都有利。
2、产后喝红糖水时间不宜过长，一般以产后7~10天为宜。 如果时间过长，会造成产妇继续失血。
3、红糖有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，但不宜过量。
4、消化系统不佳的人、糖尿病患者不宜食用红糖。
5、在服药时，最好不要用红糖水一起喝下去。
6、建议将红糖放在玻璃器皿中保存。
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