根据自己的身体情况，来选择正确的喝酵素方法，更有助于身心由内而外得以呵护。
1.酵素的饮用量没有很严格的要求。每次一包10g加40℃以下的5-25倍的水(冰水冷水均可)，根据个人需要或口感酌情添加。
2.早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力(胃病患者不建议空腹)。
3.想要达到美容效果的话，每天餐前30分钟空腹冲饮，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
4.每餐前1小时和临睡前半小时空腹冲饮，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，减重效果也很明显。
5.在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减除正常保健服用外，少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
6.注意不要和高蛋白的食物一起食用，同样会降低菌类的活跃度。糖尿病患者不宜一次服用太多。
配合不同的酵素食用方法，才能达到良好的效果。但是无论是采用何种食用方法，都需要长期的坚持，这样才能使酵素发挥出最好的效果。
可在服用前咨询伊倍莱保健师,保健师会根据不同的身体状况来决定客户服用量。伊倍莱酵素食用方法:每日1-2包、每日1-2次(根据个人体质调整)空腹配合饮用500ml净水效果更好,早上排便者于晚上或睡前空腹服用,晚上排便者于早上空腹服用.
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