前段时间网上很流行的反手摸肚脐，听说这是反应瘦的标准？！
虽然自己不能摸到，但内心是不屑的，这有啥？俺以前还能摸到的。。。以前？exo me？
看看，连大老爷们邓超都可以轻松达标//(ㄒoㄒ)//
长期坐在椅子上，原本平坦的腰腹开始出现赘肉，宝宝心里苦啊！！！
不露胸的柳岩也是很性感的，为啥？因为她！有！腰！啊！
今年夏天很流行短上衣，但是宝宝们，你们有自信露出来么？？？反正小编的水桶腰实在是不好意思让别人知道的，小编的办法就是遮遮遮！
A4腰到底是神马？
据说比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm (210mm×297mm) 。所以，只要腰的宽度小于21cm (210mm) ，都可以称之为A4腰。
小编要开始方啦！
平坦紧致的腹部无疑是女性身体最性感的部位之一，而腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，所以瘦腰远没有大家想象中那么简单，那么瘦腰的办法都有哪些？
葵花宝典之一 饮食有节律
合理控制饮食是最重要的，不过千万不要不吃早餐，早餐不仅要吃饱还要吃好，不过要忌过油腻的。平时，可以减少日常主食，另外，晚上8点后建议别再吃任何主食。
葵花宝典之二 粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。宝宝们可在每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
葵花宝典之三 按摩减肥法
这是腹部减肥最快的方法中最常用的一种，主要利用揉捏的动作来加快脂肪燃烧。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
葵花宝典之四 多做腹部健美操
此种腹部减肥最快的方法尤为重要，具体做法：盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
葵花宝典之五 配合塑身衣
使用茜施尔家主打修身塑形内衣，塑身衣也是很拿手的，宝宝们要达到更好的效果平时可搭配塑身衣使用哦！塑身衣不仅能塑胸，塑臀，塑大腿，还能塑腹部哦！
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哦，对啦，其实对于长期久坐的我们，最重要的是多动啊！工作一个小时，站起来活动一下也是不错的！希望宝宝们都能拥有一个平坦的腹部，也都能反手摸到自己的肚脐`(*∩_∩*)′
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