失眠这种东西，随着年龄的不断增长，也许每个人都要跟它相遇一次，有的也许是偶尔不知什么原因，就这么悄然来到你身边，但也有人因为工作性质或者特殊的性格特点，与它长期相伴，深受其害。
其实失眠并不是疾病，而是一种症状，难以入睡或睡眠质量不佳，都是失眠的表现。长此以往，可能会引起疲劳焦虑，注意力不集中、记忆力下降等。虽然造成同样的失眠结果，但成因各有不同：
生理以及心理疾病：由于身体的疼痛不适感，如手术、创伤、头痛等，或者本身患有抑郁症、精神分裂等，失眠就是这些心理疾病的表现。
外部环境：比如噪音、炎热或者不舒服的床和枕头，都会影响睡眠。
心理原因：也是最常见的原因，来自工作、学习考试以及生活中的人际交往等不顺利，或者恐怖的经历，甚至对失眠本身的恐惧，也会引起焦虑不安，如果本身性格沉闷，不擅长排解，失眠几率就会更大。这种失眠会随着压力的淡化而消失，很多是暂时性的。
生物钟倒置：比如工作性质，需要黑白天轮班，或者暂时的倒时差。
饮食和药物：有时饮用咖啡、茶等饮料食物，或者某些药物的服用，也会引起失眠的副作用。
根据上述原因的不同，摆脱失眠的方法也是多种多样，如果是疾病导致，还是找专业医师解决，遵守「有病治病」的原则，不要放弃治疗。如果说是饮食这方面引起的，那更简单，避免吃那些食物就行了。下面推荐的几款产品，主要是针对解决心理原因引起的，也是生活中最常见的失眠现象。
Napattiga 天然乳胶枕
【泰国品牌直营】 napattiga娜帕蒂卡 乳胶枕枕头枕芯橡胶天然乳胶颈椎按摩高低枕 高低颗粒枕-LPT3
泰国乳胶枕的三大品牌之一，在国内知名度相对较高，口碑和质量都有一定的保证。选用了泰国原装的天然乳胶，Dunlop 邓禄普工艺生产，使用可保持颈椎自然弯曲，改善颈椎疼痛，促进头部和颈部血液循环，乳胶材质还有透气防螨的特点，睡起来健康卫生。
Mediflow 理疗水枕
这个品牌原来是给医院专供医疗用水枕的，后来发现太受欢迎，而逐渐推向大众市场，在水枕制造商十分专业。
这是旗下的基本款理疗水枕，经过临床证实，确实有效改善睡眠质量，缓解颈肩疼痛。由于其结构的特点，顶层填充舒适无刺激的聚酯纤维，底层则有一层水袋，可以根据个人喜好注水以调节高度，提供合适的支撑力度，柔软舒适的感受，加速入睡。
This Works Deep Sleep 助眠喷雾
THIS WORKS 睡眠精油喷雾 助眠缓解焦虑 75ml 普通型
英国品牌，成立于 2003 年，仅有十几年的历史，产品坚持采用天然成分，所有肌肤几乎都适用。这款喷雾应该属于其明星产品，用于喷洒在枕头上，帮助睡眠。
成分中添加了薰衣草、岩兰草和野生甘菊等，精油配方，均有助于睡前安抚焦虑的心情，平稳呼吸，放松躯体，促进安睡。
Jurlique 薰衣草精油
jurlique 茱莉蔻 茱丽 薰衣草精油 10ml【澳洲进口】
薰衣草可以说是一种万能成分了，除了镇定修复，祛痘消炎等美容效果之外，它的香气还可以帮助舒缓紧绷的神经、压力以及焦虑，缓解头痛和肌肉痛等效果。睡前可以在枕头上滴 1—2 滴，可以帮助入睡，缓解轻度失眠。
Jarrow Formulas 睡眠优化胶囊
来自美国的著名保健品牌，这款胶囊是专门为睡眠困难的人群设计的保健产品。含有香蜂草、色氨酸、缬草和啤酒花等成分，起到放松神经的作用，另外褪黑素的成分，可以调节人体的睡眠节律，帮助进入深度睡眠，改善睡眠质量。适合神经衰弱、压力大，或者轮班、适应时差的人群，睡前半小时服用，每次 2 粒即可。
LectroFan 助眠音效器
噪音有可能成为影响睡眠的因素，但规律而和谐的噪音，也可以成为舒缓心情的方法。就有一种称为「白噪音」的声音，频率均匀，常被用来停止婴儿哭泣，或者用于治疗多动症等神经系统疾病。
这款助眠音效器就保存有 10 种不同白噪音以及 10 种风扇声，让你在黑夜里翻来覆去思考些庸人自扰的事情时，控制你的思绪，还能够屏蔽周围呼噜声、工地、汽车声等噪音，减少干扰，催你入睡。全球电压，体型小巧，海外出差也可以携带使用。
Philips 迪士尼主题便携小夜灯
飞利浦LED小夜灯 迪士尼充电便携灯米奇儿童小孩房摇摇灯 迪士尼LED充电便携灯- 米奇
相信不少人失眠是因为白天看了恐怖片，也许当时并不觉得害怕，但过了白天的潜伏期，夜深人静的时候，不小心将那些恐怖镜头拿出来复习，于是「周公」说了句「不约」。
这时候其实有点温暖的灯光就能给你很多安全感，这款飞利浦的小夜灯其实是给儿童用的，防止怕黑，有米老鼠以及怪物公司的主题可以选择。使用了健康环保的树脂材质，通过晃动即可开关，发出柔和灯光，体型小巧，充满电后也可以抱在怀里，安全感爆棚。
大人的科学 星空灯
大人的科学：浪漫四季星空灯
如果觉得上面那款小夜灯太幼稚，可以考虑这个从前几年开始就成为热门的星空灯。需要自己动手拼插制作，打开之后会有满天繁星映照在天花板上，仿佛置身浩瀚星空，也许就这种迷失在宇宙中的感觉，很快就会带来睡意。
针对最后一种，由恐惧而产生失眠症状，大部分人的解决办法，就是用被子把自己包裹起来，边边角角压在身下，可是这种你认为最安全的方法，也敌不过找个男朋友搂着睡，秒杀一切，男生也适用。
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