人如花，如花般的女人懂得如何呵护自己，让我们远离“红颜杀手”。这就要我们做到熟知自己的ru房、掌握简单的胸部检查方法，为我们的胸部定期检查。现在就让WH教你一些简单的胸部自我检查的方法吧。
自测方法：
1. 光线充足的大镜子前，赤裸上身，仔细观察胸部。如果发现两侧胸部形状和大小不一样，千万别大惊小怪，这个实属正常。两臂自然下垂，仔细查看胸部的大小、位置及皮肤的颜色。注意查看ru房皮表是否出现起皱、变色，ru头部分是否出现脱的现象。
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2、将双手放于臀上，用力下压并转动身体，便于查看凸显的ru房的外部变化。
3、弯腰，将手臂和肘部用力挤压胸部，是ru房向前下坠，观察两侧ru房的形状和轮廓。
4、双手相扣于脑后，用力向前挤压，仔细查看ru房的边缘是否有异样。
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5、用拇指和食指捏住ru头外围，向ru头方向牵引，查看是否有液体流出，重复同样的动作检查另一侧。
6、在洗澡的时候将ru房打上肥皂或者沐浴液，左手放于臀部，用右手指肚去触摸腋窝是否有肿块或者增生。同样的方法去检测又腋窝是否有异样。
7、双手涂满沐浴液，一侧手臂置于脑后使ru房组织扩展开，另一只手用指腹轻柔地按压感觉ru房，沿着ru房外侧来回感觉锁骨到内衣下缘的区域，按此方式直至触摸过整个ru房。用同样的方法感觉另一侧。
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8、身体平衡于床上，肩下垫个小枕头，右手置于脑后，左手手指并拢，用指腹触摸检查右侧ru房的前部是否有异样。用同样的方法感觉另一侧。沐浴后检测会更明显。
9、检查两边锁骨上下是否出现肿块或增生。
10、手指指腹平入在ru头上，感觉其变化。轻轻的向内按压ru头，正常情况下是容易按下去的。
ru房自我检查注意：
1、 周期疼痛
自我检测：ru房疼痛时轻时重，呈周期性发作，在月经前会加重，有时ru房还会有溢液现象。
WH疑似诊断：这类症状多是会发病数月或者2年内自行缓解的慢性囊性ru腺病。鉴于少数会出现变异，最好隔3个月左右就去医院检查一下。平时多注意饮食，保持好心情。
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2、ru房内肿块
自我检测：ru房的外上方有肿块，容易被推动、无触痛感，感觉肿块还在增长。
WH疑似诊断：ru房内有一长在肌肤浅表的肿块，有些可能是ru房纤维腺liu，但是最好去医院做详细的检查，一经确诊，应及时手术。
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3、 ru房皮肤的改变
自我检测：ru房处有一个无痛的肿块。其表面坚硬，随后发现肿块还在增长，逐渐形成“橘皮样”。
WH疑似诊断：需要注意了，可能是ru房湿疹或乳腺癌。一般发生于生育宝宝时年龄大于35岁的女性，湿疹主要是与近期的饮食有关，尽量避免去碰触挠抓痒处。乳腺癌则需尽早手术。
ru房自我检查的时间：最好的检查时间是月经周期的第6天到11天。因为此时期ru房最松弛，最容易发现异常。
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