经常喝能量饮料是指以补充人体所需能量为主要目的一种特殊用途饮料，其属于功能性饮料；而功能性饮料则是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品；它含有钾、纳、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质，使体液达到平衡状态。
但是最近发表在《美国医学会杂志》上的一篇论文说，哪怕是偶尔喝一罐能量饮料，都会让你得心脏病的风险大大增加。
研究者做了个实验，把25个健康的年青人分成两组，一组喝市面上常见的能量饮料，另一组喝糖水。结果，喝了能量饮料的人，血压都会明显上升。
这是怎么回事呢？原来，能量饮料里不光含糖，还有咖啡因，和从植物里提取的兴奋剂。它们能极大地刺激肾上腺素的分泌。一般情况下，肾上腺素是在强烈刺激或危险情况下才分泌的应急激素，打仗或逃命时才用得着。要是平时没事就乱释放，就会让血压升高；而高血压又会加重心脏负担，长期下来改变心脏的结构和功效。
能量饮料虽然不是毒物，但其中含有的药用级咖啡因和天然来源的额外咖啡因，可能导致心率加速和血压上升。过量的咖啡因还会导致涉及神经、消化和心血管系统等副作用。
一些能量饮料每罐或每瓶含有高达400mg的咖啡因，远高于一杯普通咖啡的100-150mg和330ml装可口可乐的含有的32mg。
每天400mg以上咖啡因就有可能导致成人中毒，12kg以下的儿童喝下每公斤体重2.5mg的咖啡因就可能中毒。每天50mg咖啡因就能导致一个6岁孩子中毒，100mg咖啡因可以引起一位12岁孩子中毒。
所以爱喝能量饮料的你们注意啦！注意控制能量饮料的摄入，可以用绿茶或咖啡来代替，万万不可用自己的身体健康开玩笑！
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FitTime美小编 屠夫少女
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