空调温度引发夫妻战争，被人们称为“家庭热力学”的第一定律：当夫妻中的一方要把温度升高时，另一方却打算降低。“似乎女人来自金星而男人来自氟利昂星球。”在提到男女对待温度问题上的不同时，研究性别差异的专家这样评价。那么问题来了，平时开空调和晚上睡觉时，我们应该把空调设置到多少度呢？一直吹空调对我们的健康到底有没有很大的危害？
从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5度，室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出，易造成体内平衡调节系统功能紊乱，不仅不利于人体健康，甚至有可能会引起所谓的“空调病”。
夏天居室开空调28℃最合适？
小编建议将空调温度设置在28℃是最安全的温度。此时，人不会感到闷热，也不会出汗。如果真的很怕热，平时身体又比较棒的，可以调到26℃，但不要低于25℃，否则机体会适应不过来，容易患病。
很多人会把睡眠温度定在28度，人体比较舒适，如果夫妻俩对这个意见不同，那只能看谁在家做主了。
当然夏天开空调的危害也不能忽略！
盖着棉被吹空调还是会生病
很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
再热也不能对着空调直吹！
常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。
尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
长期吹空调易让关节、肠胃受凉
长期吹空调，容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。同时，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。
长时间坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开一小时就关一会或尽量用自然风制冷。
小编结语
室内空调的最佳温度应该设定在26到28度；晚间睡觉时空调温度稍微调高一点27到28度（也可以用睡眠功能）,这样即有利于健康又可以节约电能。另外，在使用空调时使用电风扇，电扇的吹动力将使室内冷空气加速循环，冷气分布均匀，可不需降低设定温度，而达到较佳的冷气效果。既有舒适感，也能节电。
开空调睡觉有利也有弊，不能一概而论。好的是它可以调节室内温度，使人有一个较好的睡眠质量。不好的是，可能容易使人患上空调病，因为人对温差适应程度差，容易诱发感冒、鼻炎、呼吸道疾病。总体上讲，空调的好处还是多过坏处。但是我们一定要科学的使用，温度和外面不要高过5度以上，灵活利用空调的定时和睡眠功能。
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