尽人皆知，喝茶有益健康，尤其是长时刻坚持喝茶。而以茶养生的关键在于把握好喝茶的最好时刻，在对的时刻喝对的茶，就能起到事半功倍的作用。
什么是最好的喝茶时刻?
早上喝茶
早上喝茶，经过了一全部黑夜的歇息以后，人体耗费了很多的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能迅速的弥补身体所需的水分，整理肠胃，还能够降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到避免和医治的作用。可是留意，早上喝茶时必定不要喝浓茶，比平时喝茶时要淡一些。
早上喝红茶较好，由于红茶可推进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血足够。天天吃完早餐以后饮用一杯红茶，也能够加入牛奶一同饮用。需要留意的是，早上喝茶必定要吃完早餐以后才干饮用，由于茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，致使人体呈现心慌、尿频等不适的表现。
下午喝茶
下午3:00摆布喝茶，在这个时刻喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的反抗力、还能避免伤风，此刻喝茶是一天中最主要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，假如坚持喝下午茶，能起到药物都无法到达的作用。
午后最终喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在正午时分怒火旺盛，喝绿茶或者是青茶能够减轻这一表现。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，能够清肝胆热，化解肝脏的毒素，并且茶叶中含有丰厚的维生素E，具有反抗衰老的成效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿愈加晓畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰厚的，抗氧化和消炎的成效很明显。
夜晚喝茶
夜晚8:30摆布喝茶。有许多人对黑夜喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时刻是人体免疫系统最活泼的时刻，假如能喝上一泡茶，人领会很简单修补和康复免疫系统，再造细胞等。
但千万不要喝绿茶，由于绿茶是不发酵茶，对人体有必定的影响。能够挑选喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。并且晚饭以后喝黑茶可协助分化积累的脂肪，既暖胃又协助消化。
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