前两天绕着小区夜跑，本来打算就跑5km，结果吭哧吭哧跑完，感觉状态还可以，于是想加到8km。跑到8km的时候，其实人已经热傻了，但心想都已经8km了不如直接冲10km吧！于是本着坚持就是胜利的精神我坚强地拖着疲软的身躯硬是跑完了10km。
跑完那一刻是非常爽的，感觉迎面而来的每个路人脸上都带着亲切的微笑、空气里弥漫着好闻的草木清香、路灯下聊家常的大爷大妈都特别可爱！
不过我是那种易脸红的体质，跑完轻则满面潮红喘息难耐……重则面泛猪肝紫色仿若心脏病发。所以我一般不敢白天跑或室内跑，只能选择夜跑。然而夏天跑步，除了要顾忌脸面，更难解决的一个问题是：太热！当时跑完10km我已经热成了一条咸鱼，发汗远不及发热的速度，于是回家我立马打开空调吹了好一会儿才去洗澡。结果第二天华果断感冒了╮(╯▽╰)╭
所以夏天的时候，室外运动强度不可太过。但是像我这种——大龄单身、新陈代谢越来越慢一吃就胖、管不住嘴只能靠运动减肥、但又没钱去不了健身房——的女子，不绕小区跑圈那怎么才能心安理得地狂吃西瓜冰淇淋小龙虾？
于是我饥渴的目光自然转向了室内减肥运动。不过因为现在是租房，跑步机、踏步机这种略大型的器械不好放在房间里，略过；郑多燕减肥操或者跳绳什么的，动静太大，下班回去晚了不适合做，略过。哑铃么……太没创意了，也略过！
在这种限制较多的环境下，机智如我还是发现了不少有意思的室内锻炼神器！
1、软性呼啦圈
大部分人转呼啦圈其实是转着玩儿，不过还是有通过转呼啦圈想达到减肥收腹目的的男生女生们。不过现在很多减肥呼啦圈都做得非常粗重且材质硬实，对于身体素质较弱的女生来说，长期使用这种呼啦圈对身体的负担还是挺大的。尤其往后甩那一刻，肚子上的肉几乎都被勒成了两截……对内脏多少有点负面影响。
但用这种软呼啦圈就舒服多啦，而且转动的时候对腰腹力量的控制要求比较高，腰腹扭动的幅度要比转硬呼啦圈来的更大，因此转同样的时间，转软呼啦圈的消耗更大。我大学的时候在宿舍转了差不多半年的呼啦圈，平均每天20分钟左右，腰肉眼可见地变细了呢！（虽然现在已经粗回来了……）
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2、平衡板
当当当挡！重点推荐这个平衡板，可能很多人都没听过。平衡板构造上是一块圆形模板加底部的半球形木块，使用时以球形木块着地而人站在圆形木板上，在努力保持平衡的过程中可锻炼到全身各部分肌肉。平衡板一般是用于康复训练，不过在减肥上也很有用处哦！比如在站在平衡板上做深蹲和瑜伽等等……然而我现在连在平衡板上站稳10s都难以做到。
平衡板体积小，平时没事都可以上去站站，保持平衡的过程不仅有趣还可以锻炼全身，是个让人爱不释手的成人玩具呢！
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3、健腹轮
稍微有点健身常识的人应该都知道健腹轮。腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器，结构上简单来说就是一根铁管+一个轮子。可以跪着推、站着推、躺着推、侧着推等等，健腹轮可以有效锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，而且使用方便，对场地几乎没有限制，非常适合上班族或租房族居家锻炼哦！
不过使用健腹轮时一定要注意姿势正确、发力适当，否则锻炼不到正确的部位还有可能拉伤肩膀哦！
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4、弹力绳
弹力绳也是一个很有趣的小道具呢！它是由日本人永田孝行发明，也叫“永田”绳，它的高度强力与韧性可以帮助人们进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等各类局部或全身运动，有很好的减脂作用！而且一根绳子而已，只要有一小块地方你就可以随时开始锻炼，锻炼完绳子收回包里即可。
推荐弹力绳的主要原因是：即使你在上班或者上课都可以锻炼！坐着的时候将弹力绳两端固定在椅子两侧，两脚则踩住绳子往前推拉，20分钟即可有效锻炼下肢肌肉，是不是很方便！
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5、健身蹦床
小时候大家都梦想在蹦床上玩到精疲力竭对吧！现在的蹦床除了给小朋友们玩耍，还可用作成人的健身！现在的健身蹦床完全打开后不过40cm左右的直径，还有可折叠的栏杆扶手用来保持平衡。跟随动感的音乐节奏，不停的跳跃运动不仅能有效地锻炼全身肌肉、减少脂肪，还可以促进心肺功能的提高，而且蹦床的弹性还能够保护膝盖，不让人体在跳跃中产生关节损伤。
每个人即使再年长，内心都还是住着一个小朋友，任何小朋友都抵抗不了蹦床的诱惑，相信也没有人能拒绝蹦床的乐趣！
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有这么多新奇有趣又简单方便的室内健身器材，千万别让你自己再“胖若两人”啦！要像我一样，努力运动，才能更卖力地吃吃吃！
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