新的一天从清晨开始，当我们从睡梦中醒来，太阳的光茫映进房间的地板，享受生活的美好，我们应该养成良好的习惯去面对新的一天。完美起床的必备单品，下面就来看看吧！
一、早上慢慢起是个好习惯
早上起床，大家都定闹钟，每天被闹钟的铃声惊醒是非常痛苦的一件事，大家一般都是醒了后都是立即起床，洗脸，刷牙，吃饭，其实快速起床很不健康，会使血压突然变动，引起头晕等症状。醒来之后等一分钟，这段时间可以使人体及大脑皮层逐步清醒，使人体在起床后处于觉醒状态。如果大脑皮层清醒，但人体尚未清醒，身体有可能会发软。当然你有没有注意到这样一个问题，为了让自己能够按时起床，我们定的闹钟的铃声都是特别刺耳的，这样才能叫醒我们沉睡的身体，这对健康是非常不利的，其实闹钟的声音也是很有讲究的。闹钟的声音音量应该由小到大、由舒缓到平稳，使人体及大脑皮层逐步清醒，使人体在起床后处于觉醒状态。觉醒后不要立即起床，比较好的做法是闹钟设定提醒1分钟后，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，再设定5分钟继续提醒，之后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。这样做不仅能放松身体，而且可以让我们一天的精神焕发。
康巴丝（COMPAS）闹钟创意静音声控夜光电子时钟时尚木头钟表座钟客厅床头1178 1178黑木白显升级版
极简极致，全新定义，床头新宠。有了它再也不怕清晨被惊醒，铃声音量可以调节，只需要一个按钮就可以看设定时间与铃声。
二、醒过来后喝一杯温水是个好习惯
女生最关心的恐怕是美容。要美容，就要坚持让肌肤喝水，所以早起的第一杯水也很重要。
如果你不喝水，直接吃饭或工作，无形中就会给自己增加血栓形成的风险；你的皮肤会很干燥，身体废物也不易被排出。长此以往，身体机能会出现紊乱的！
起床后什么时间喝水最好？
你可以上完厕所后再喝水，也可以醒来就喝水，这样可以刺激肠道蠕动，便于排便。但是前提就是要空腹喝水。
喝水时最好空腹，因为过了一夜，胃里的食物已经消化完了，这时喝水，水分能更好的吸收，迅速到达全身，让细胞喝饱水。
冰水和温度较高的水也不太合适，因为这时胃肠里什么都没有，过冷或过热的水都会造成刺激，引起肠胃不适，得不偿失。
对常人来说，喝温水会更适合，有利于身体吸收。这时候你需要一个保温杯，正常来说保温杯的保温效果可以达到7个小时，前一天晚上把温水倒进杯子中，第二天早上起来就可以喝到水温适宜温水，何乐而不为呢？
膳魔师的保温杯，帮你在清晨有限的时间中节省出宝贵的时间，而且大小适宜，方便携带。一键式开盖，单手就可以操作，食品级硅胶密封塞，安心放心。
膳魔师（THERMOS）超级不锈钢超轻车载杯 马来西亚进口保温杯保冷杯随手杯 JNL-350 350ml PWP 粉紫色
如果有条件的话，请一定要试试蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
蜜滋兰（mizland）三叶草蜂蜜500g 新西兰原装进口
中粮悦活 优选100洋槐花蜂蜜454g
三、吃早餐是个好习惯。
早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！丰富营养的早餐是非常关键的，如果你没有太多的时间去烹饪，那么这个早餐机是必备之物。
还在为早餐吃什么而烦恼么？还在为长时间的烹饪时间而忧心么？有了多功能早餐机让烦恼通通丢在脑后。烤面包、烤肉、煎蛋、一键完成，两分钟新鲜美味营养的早餐就出炉了。让早餐从此变得简单，让你爱上健康生活。
东菱（Donlim） 多士炉 家用烤面包机 早餐机 智能一键操作 XB-8002
关注微信
