炎热的夏季总是让人烦躁不已。在每个昏昏欲睡的午后，工作效率低下，成为困扰每个人的头等问题。相比于古人的「凿冰祛暑」，如今每家每户永不停歇的空调已经为我们带来了不少的健康问题。下面果库君就从常用消暑降温物品、食品、药剂等方面，为你带来夏季消暑降温大攻略。
遮阳伞
外出时一把遮阳伞能够抵御阳光曝晒，还能有效滤除紫外线。因此，它成为女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
comocom* 女用遮阳伞
织物的颜色决定了紫外线防护性能的大小。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好。因此，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
遮阳帽
从早晨 10 点到下午 4 点，一般是日照最为猛烈的时间段。宽边遮阳帽能够遮住脸、脖颈，发挥最大防晒功效，而鸭舌帽、棒球帽只能遮住额头和上半部分的脸部。选用紧密透气的织物，比装饰性更强的帆布帽或草帽更实用。另外，在沙滩、野外、柏油马路上，一定要戴遮阳帽，同时佩戴太阳眼镜。
Missoni 条纹宽边遮阳帽 图片色 小码(S)
便携电风扇
如果久居室内，又饱受空调病的困扰，不妨购买一台便携电风扇。不仅能产生稳定的空气对流效果，循环室内空气，还小巧便携，十分方便。不过，需要注意的是，使用风扇不宜过久，一般以 30 分钟到 1 小时为宜；转速也不要调过高。电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久。
MUJI 纯白循环扇
凉茶
凉茶是南方人民喜闻乐见之物。凉茶种类繁多，果库君在这里主要介绍最出名的广东凉茶和薄荷凉茶的制作方法。
广东凉茶的通常做法是：桑叶、菊花各 5 克，薄荷 3 克，苦竹叶、白茅根各 30 克洗净，放入茶壶内，用开水泡 10 分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表。适用于风热感冒。
薄荷凉茶：到中药铺买一些薄荷叶、甘草，每次各取 6 克，加水 1000 克左右，煮沸 5 分钟后，放入白糖搅匀。常饮此茶能提神醒脑。
当然，如果嫌麻烦，你也可以选购市售的凉茶颗粒。
王老吉广东凉茶颗粒（有糖）10g*20袋
止汗剂
目前较为流行的止汗剂，在选购时要注意肤质问题。敏感肌肤不适宜使用含有酒精量较多的止汗剂。果库君在此推荐 syNeo 止汗喷雾和 The Body Shop 清凉海洋止汗滚珠两款产品。男女通用，携带方便。
德国syNeo止汗露走珠 男士专用 50ml
The Body Shop 清凉海洋止汗滚珠
此外，如果常穿深色吸光衣物或版型贴身的衣物，可以使用一款来自小林制药的衣物清凉喷雾，效果很好。
日本小林制药 身体快速降温衣服用清凉喷雾 超爽型
冰镇饮料
其实说到解暑神器，没什么比一杯绿豆冰沙、冰镇酸梅汤或是一只西瓜更直接的了。解暑的最佳打开方式当然还是推荐那些不含任何制剂的手工饮品或水果了。
盐白开
白开水是「百药之王」。夏季喝白开水时最好加些盐，以补充体内盐分，防止中暑。不过，应以淡盐水为主，而且要适量饮用。
微信号：guokuapp
微博：@果库
关注微信
