损害胸部健康的六个姿势，看看你中招了吗？

白领每周上班5天，40个小时，一年2/3的时间呆在办公室，而办公室不良姿势会严重损害胸部健康。下面就为大家介绍损害胸部健康的六个姿势，看看你中招了吗？

1、弯腰弓背

错误姿势：坐的时候弯腰弓背，怎么舒服怎么坐，中间地段形成很多人说的“游泳圈”，使得多余的脂肪在腰、腹部堆积。

健康揭秘：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰，累了就要靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

2、驼背

错误姿势：肩部下压，脊椎弯曲。

健康揭秘：导致肩、背脂肪堆积，时间长了会压迫胸部组织，影响到胸部的健康，所以应该保持昂首挺胸的姿势。

3、抱臂

错误姿势：经常将双臂环抱于胸前。

健康揭秘：这种姿势会加重胸部负担，应该放松地将自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

4、伏案挤压

错误姿势：斜着靠或是趴在桌上

健康揭秘：斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，胸部受硬的桌沿挤压近一个半小时，就会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。应该上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护胸部的生理活性很有好处。

5、趴睡

错误姿势：长期面朝下趴在桌上睡眠

健康揭秘：长期面朝下睡眠，胸部组织会受到挤压，导致胸部提前老化，皮肤松弛、胸部变形外扩，下垂，胸部血液循环不良。建议采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头，应尽量少趴着睡觉。

6、扣肩

错误姿势：背挺不起来，两个肩膀向前收着。

健康揭秘：扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。建议女性行走，站立都应该挺胸收腹，背挺直，既可以保护胸部也能体现好气质。

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