对于忙碌的上班族们来说，不爱运动的更是占大多数，每天忙碌的生活累趴的抽不出时间去健身房锻炼跑步也是常有的事儿。一边精疲力尽一边身上的肉肉还是有增无减，想要减肥简直就是天方夜谭，那有没有不爱运动也能瘦下来的小窍门?
俗话说三分天注定七分靠打拼，减肥这事儿就刚好相反，三分靠动七分靠吃，给你一些小技能，坚持照做，不瘦也能变美，信不信？
【餐前一杯柠檬水】
柠檬水的功能主要是提神、减肥。每天早晨空腹一大杯柠檬水，是小编一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢。但是一定要坚持才有效。还可以在柠檬水里加一点小苏打，这样有助于快速减肥。
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【黑巧克力】
甜点的诱惑太强，想要瘦下来就得忍！但是偶尔也会有忍不住的时候，实在上瘾，就用黑巧克力代替吧。黑巧克力吃起来没有丝毫的甜味 。但是，只要是70%以上的黑巧克力就具有减肥的功效，好的巧克力是先苦后甜的，但也能让你心情愉悦。
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【口香糖】
也许有些人可能接受不了黑巧克力的味道，没关系，那么当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小。常嚼口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢。
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【用迷你盘子装饭菜】
当你自己做饭的时候，同等量的饭菜，可以分别用小盘子来装。你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，你的体重可是能减少4~9kg。小编没有胡说，不信你试试！
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【选择细高的玻璃杯】
减肥，我们除了要有意识的去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的汉纸妹纸们来说，要一下就放弃它是不可能的，选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无识之中控制你饮用的量。
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【做瑜伽】
即使不去健身房，也要尽量让自己动起来，比如在家做瑜伽，即使小小的运动也能消耗热量，让你更健康。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。
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