随着生活节奏的加快，越来越多的人饮食不规律，再加上夜生活的丰富，我们往往大晚上的还约上三三两两的朋友聚餐，殊不知，我们的生活习惯正在侵蚀我们的健康！
下面介绍睡前绝对不能吃的5种食物↓
1、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。你是否已经意识到了呢？
2、有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。千万不要以为晚上吃这些可以减肥哦~
3、辛辣食物，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。不要让你的重口味影响你的健康，晚上还是以清淡为主呢
4、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。小编提醒：别让“垃圾食品”蚕食健康。
5、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
大麦茶被誉为“东方咖啡” ，具有去油腻，助消化之功效，饭后来一杯大麦茶解解腻吧↓
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