适合春天的户外运动

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在气温渐渐回升的春季，你是不是也常常有想去户外活动活动的冲动呢？春天的确是个非常适合户外的季节，在欣赏户外一派生机的同时，还能提高身体免疫力。亲子旅行家来盘点一下，适合春季的户外活动有哪些。

散步。在温度宜人的春天去户外散步是一种很好的活动。一天紧张繁忙的工作结束之后，到街道上走一走，可以很快消除疲劳。但散步时要注意结合自身体力，进而确定快慢和时间的长短。通常来讲，快步走适合中老年体质较好者和年轻人，每分钟约行走120步左右，长时间坚持可振奋精神、兴奋大脑。

爬山。爬山是一项非常锻炼身体的有氧运动。但把握不好活动强度很容易受伤，在爬山之前先要做准备活动，让身体的肌肉和关节活动起来后，再爬山。在结束后也要做一定的整理放松活动。另外，相关装备也很重要，专业的登山鞋能减缓剧烈震动，登山杖可以分担腿部受力，保持身体平衡。