“最才的女”---教给我们的养生之道

世间“最贤的妻，最才的女”杨绛先生走完105岁的人生历程，回家了。在她百岁生日前夕，她说：“我今年100岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家。”

这等超然洒脱的心态令人叹服。纵观杨绛先生的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常。

读书有益身心

读书对杨绛先生的长寿有着很大的帮助。书要读进去，必须心先静，物我两忘。身体各个系统处于相对平衡状态，人体远离疾病的侵袭。相反，心理失衡导致内分泌失调，免疫功能下降，疾病就上身了。

多活动，生命之源

她习惯早上散步，做体操，慢慢做各种动作，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸清爽宜人的新鲜空气。

控制饮食

每天早晨，早餐必吃，多为牛奶红茶、鸡蛋、豆浆、面包等，她严格控制饮食，少吃油腻，每天一小碗大棒骨黑木耳汤，保持骨骼硬朗。

豁达心态

杨绛经历过很多人世变故、天灾人祸，但却总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然渡过难关。这种豁达，穿透了表象，在磨难中直面人生，足以让人仰视。

气与色

记者在杨绛百岁生日时探望，发现老人仍思维敏锐，面色红润。中国传统医典认为：气为本，色为表。气足则色艳，气宽神安，才能长寿。体内气血不足，毒素堆积，最直接表现在皮肤上，肤色暗沉、失去生机。

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