减肥和美白堪称是女人终生的两大事业，但是很多妹纸是不是觉得减肥实在是一件太难的事，讲真，我也这么觉得，自从胖了之后，就在胖的路上越走越远，回不了头了。
每天辛辛苦苦做运动，节食，不吃高热量的食物，甚至去健身房请私教，但是这一个月两个月下来，要不体重一点不少要么就是少了1、2斤，宝宝心好累呀！
那么你们想知道原因是什么吗？
1、不吃早餐不会瘦，还会累积脂肪
事实上，由于睡眠距离上一次的进食时间长，起床的时候，体内储存的糖分已经快要消耗殆尽。这个时候如果不提供足够的热量和养分，就会导致血糖低于正常值，不但会影响大脑运作，导致反应迟钝，而且更重要的是，会让体内的新陈代谢减缓，容易累积体脂肪。
因此，早餐无论如何都要吃。
吃早餐的最佳时间是早上的7点到8点，人体进入睡眠状态时，绝大部分器官得到了充分的休息，而消化器官却仍然消化和吸收晚餐存留在肠胃中的食物，几乎要到早晨才能得到休息。
早餐如果吃太早，就会影响到肠胃的休息，长此以往，消化系统会长期处于疲劳状态。所以，如果能在7点到8点左右进食最好。
2、以沙拉代替正餐，小心热量陷阱
很多正在减肥的妹纸都知道吃沙拉可以减少卡路里的摄入，但是你们经常忽略了一点，就是沙拉酱的热量高得要命，大部分市面上贩售的沙拉酱，大多数是由超过50%的油、蛋黄以及白醋和水做成的。
因此，减肥的时候，最好是吃传统的意大利黑醋沙拉，避开千岛酱和沙拉酱等等。
3、晚餐不吃主食，但只饿一晚根本不会瘦
晚饭要少吃这个道理大家都懂，有些妹纸甚至都不吃，可为啥还是没效果呢？
不吃晚饭到了睡觉时，就会觉得有饥饿感，肚子饿得咕咕叫，但这其实并不是在燃烧脂肪，虽然长期坚持下去，会看到体重有所下降，但这只是身体脱水造成的，久而久之，身体的新陈代新就会变得缓慢，就会让瘦身进入停滞期，甚至会伤及肠胃。
因此，想要长期维持曼妙身材，还是要让身体能正常运作最好。
4、拒绝高热量食物，你的欲望才是敌人
很多妹纸在减肥的过程中一直告诫自己完全不能去碰高热量的食物，吃东西的时候也很在乎卡路里的多少，但是人的欲望是一个可怕的敌人，你越是克制，就越是想吃，特别是当你特别饿的时候，想吃烧烤，想吃炸鸡，想吃烤鱼……
这么多欲望你真的能抵制诱惑吗？
因此，对于减肥这件事，我们还是该吃吃，该喝喝，只是要合适地调配饮食，少摄入高热量的食物，但是一定不能不吃，减肥不能光靠节食，还是结合适量运动才行。
减肥这件事就慢慢来吧，先买件衣服安慰一下自己，要告诉自己：宝宝会减肥成功的！一起加油吧！
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