在讲如何穿戴之前，我们必须要先弄清一个事实，那就是女人在35岁以后，胸部便开始衰老，出现明显的下垂、干瘪现象，那针对于此，我们要怎么做呢?很简单，首先要从现在开始在穿戴文胸上找到最科学的方法，其次就是"学会自己按摩"便好。大家开始进入奇妙之旅吧。
一、正确的穿戴技巧
1、扣好文胸扣子，再用手托一下罩杯，把胸部调整到合适的高度，确保不要让肉滑出来。
胸围带子足够低才会有足够的支撑力。
这样可以确保胸部像你希望的那样挺拔。
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2、把副乳和多余的肉收进罩杯中。从腋窝下开始，尽量把多余的肉都收进罩杯中。
副乳很软，如果文胸适合的话，它会乖乖待在罩杯里面。
抓住文胸的罩杯，轻轻晃动，让胸部的肉各归其位
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3、胸部最自然的位置。合适的胸罩会把胸的位置固定在上臂中间的部位。
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4、不要把肩带系得过紧。肩带过紧会勒得你难受，直接影响你的姿态和心情。
不要把肩带系得过紧，这会给肩膀过多的压力，导致不自觉的含胸。
把肩带系得过紧会把胸围带子拉高，然而胸围带子越低，支撑性越好。
刚买来的文胸可以系第一排扣子，穿一段时间文胸松了之后，就可以渐渐使用后面两排扣子。
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5、定期测量胸部大小，并更换文胸。胸部的大小会跟随体重的变化而变化。
每当减掉或增加多于10斤肉时，或者体内激素有明显变化，比如怀孕或接受激素疗法的时候，就要适时更换文胸。
很多文胸商店都可以提供免费的测量服务。
不用尴尬!这些服务人员通常都非常耐心，非常专业，而且不知道见过多少人的胸了。
在商店里要试穿各种不同品牌不同型号的文胸，否则你对文胸的了解可能会受限于该商店所卖的品牌
二、了解自己的尺码
1、测量文胸尺码的方式有非常多种，不同方法适用于不同体型。
如果你发现某一种方法不合适，那就试试另外一种，这样会得到更准确的结果。
无论使用哪种方法得到的结果都不是一成不变的，要定期测量。
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2、胸围尺码。测量下胸围的时候，要把软尺拉得尽量紧。
可能软尺会勒出一圈肉，没关系，这很正常。
软尺拉得紧是因为文胸下围需要紧一些。
如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。
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3、沿乳头测量最大胸围。
测最大胸围时不要把软尺拉得太紧。
如果数字不需太精确的话，就四舍五入一下。
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4、罩杯尺寸等于下胸围尺寸减去胸围尺寸。
每2.5厘米就增加一个罩杯。也就是说，2.5厘米是A罩杯，5厘米是B罩杯，依此类推。
每个生产商在生产D以上的罩杯时都会有微小的差别，所以在购买时，需要试穿不同品牌的不同尺寸，以找到最适合的尺码。
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