全国性数据还显示，我国居民超重肥胖问题严峻，学生超重肥胖继续增加；高血压、糖尿病等膳食相关的慢性疾病低龄化趋势明显。总体来看，近十年来，我国居民的膳食营养结构及疾病谱都发生了较大变化。针对当下这些问题，这份膳食指南有何调整呢？先看看指南中的要点：
1、首次添加糖的摄入量限制
每天摄入糖不超过50克，最好控制在约25克以下。什么概念呢？一听330ml可乐大概含糖35克，喝一听基本也就离摄入上限不远了。
2、日均饮水量提升
每天再多喝一杯水2007年的指南中强调全民日均饮水量应达到1200ml，今年新指南调整为1500ml—1700ml。
3、水果日均摄入量小幅下调
07年指南强调水果摄入量为200克-400克，今年新指南调整为200克-350克；但特别强调果汁不能代替鲜果。
4、肉类日均摄入量小幅下调
新版指南中肉类的每天推荐摄入量均变化到40-75克。
其实，这些变化都在《新版膳食指南》的六大核心推荐中，完整内容请看下面这张图，值得收藏！
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