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怀孕的的妈妈们在孕期都有各种担心，衣食住行都是日常担心的大问题。稍不注意，就会产生这样那样的问题。孕期的便秘就是我们常会遇到的一个问题。
孕期有特殊的生理原因。导致容易产生便秘。
首先分泌大量的孕激素，，它会使胃肠平滑肌松弛，肠蠕动减慢，这是一个生理性的现象。
第二个呢，比如说孕期到六个月时，这个时候已经是孕晚期了，子宫很大，向后压迫肠道，会造成血液循环不良，这样呢就容易导致便秘了。
三是一般的孕妇都会有贫血的症状，这个时候医生一般都会开一些铁剂，孕妇吃补铁的制剂，它也是容易引起便秘的。
还有一种因素，饮食因素，孕期嘛，大家一般都会需要吃一些滋补的东西，经常会吃一些鸡鸭鱼肉什么的，这些东西都比较油腻，也同样很容易引起便秘。
一般在便秘以后呢，轻一点的症状可能也就是肚子会胀得难受，人会感到不舒服。
还一个不良反应呢，就是可能会引起痔疮。孕期发生痔疮，不像一般人用点药就可以了。因为很多痔疮药，都会含有麝香，冰片，这些都是孕期不能使用的成份。
便秘这个东西，说大不大，说小不小。一些调查发现，便秘和乳腺癌有一定的关系。没有便秘习惯的人，乳腺癌的生病率在5%左右，而有便秘习惯的人，这个概率就升到了23%。所以说，长期便秘还是很可怕的。
生完宝宝后便秘
这个是我们在孕期容易产生便秘的一些原因。还有一个便秘的重灾区，就是我们在生产以后，也非常容易产生便秘。
这个原因也是多方面的
1 首先，我们在经过生产后，盆底的肌肉组织经过一个过度延伸的过程，盆底就松弛了，所以刚生完宝宝的产妇，在排便的时候都是使不上劲的。
2 另外，生完宝宝以后我们都要坐月子，坐月子的时候，我们的活动量很少，这个也是容易引起便秘的原因。再加上我们坐月子的时候，又得补，还得催奶，吃的汤汤水水比较多，固体食物吃得很少，也会造成大便时比较费力气。
3 还有，如果是顺产的妈妈，很多可能会有撕裂或者是侧切口，这个肯定就不能太用力了。剖腹产的妈妈在腹部会有切口，用力也会有限制，有伤口肯定不敢使劲了，所以在排便上也会有困难。
产后便秘的话，对后面的影响也还是挺多的。如果排便特别用力的话，会造成一些脏器脱垂，甚至会阴下降，就会为以后遗留一些问题，比如小便失禁，尿不尽，或者出口梗阻性便秘，这些往往都是不容易康复的，所以产后便秘也一定要重视起来。
便秘的治疗方法
这些便秘问题呢，因为孕期和产后哺乳，一般也不主张用药。我们也不能任由它发展，所以我们要多尝试一下非药物治疗的办法，比如食疗，多尝试一些食物，寻找最适合自己的方法。
孕期的时候，我们主要以调整饮食和运动来改善便秘的情况，多吃一些粗粮。我怀孕的时候，就特别爱吃红薯，烤红薯，蒸红薯，红薯干，红薯面糊，百吃不厌。还有玉米糁，我也挺爱吃的。另外还有一些，黑木耳、银耳、黑芝麻也可以帮助排便。炖些银耳汤，每天喝一点。或者拌点黑木耳吃点，这个做起来也方便，对排便也是很有好处的。这个是从饮食方面讲的。
孕期的话，我们一般都会吃很多水果，水果也是有促进消化的作用。像香蕉，苹果都可以这些水果都可以适量吃。而容易造成体内上火的桔子之类，则要稍微注意一下。
其次呢，我们还要适量运动，过了三个月以后，宝宝在肚子已经比较稳定了，适量的做些运动，对生产还有自身来讲，都是有好处的，当然了，也有利于肠蠕动，促进排便。
孕期，最好的运动方式，就是散步了。每天早晚，天气温度许可的情况下，多出去走走，运动运动，吃完饭以后也不要立刻就坐着或者躺着，做一些力所能及的家务等。
还有一个办法，不知道是不是所有的人都适用。如果便秘严重的话，我们还可以通过按摩穴位来进行缓解。虽然怀孕期间不是所有的穴位都可以乱点的，但是有些保健穴位，对我们的身体还有很有帮助的。
有一个穴位叫做足三里，位置大概在膝盖骨下面靠外侧有一块高一点的骨头，一般是叫外膝眼，外膝眼下三寸，胫骨旁开一寸的位置，就是足三里。这里说的寸，是自身的尺寸，一般是指点按穴位的本人，用他的身体部位来测量的寸。一个大拇指的宽度，往往就表示一寸了，除了大拇指外，四个手指并起来的宽度就是三寸。我们可以对足三里这个穴位进行按摩，这个穴位我们在揉的时候会有酸涨的感觉。经常揉一下这个穴位，有双向调节的作用，对于腹泻和便秘都是有一定的效果的。
而我们在刚生产完的时候，如果出现便秘的情况，又加上坐月子，我们就可以在床上做一些保健操。在床上练一下深呼吸，用肚子呼吸，提提中气。还可以做一下提肛运动，屏住气，提肛门的肌肉，坚持一定的时间，大概二三十秒，然后放松，再坚持。这个是有利于盆底肌肉的恢复，能帮助我们排便运动的恢复和产后尽快恢复排便的力量。
便秘这个问题相信很多人都经历过，对于我们各位宝妈来说，在孕期是各种担心，在生产后又是各种辛苦，再加上有了新生宝宝，有可能对自己就稍微忽略了。这个对我们后面的影响还是非常大的。千万不要觉得难以启齿而任由它发展，一定要尽早治疗尽早改善，做一个健康快乐的宝妈！
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